I vardagen möter vi ofta kritik, ibland mjuk och artig, men ibland hård och oförskämd. Hur man beter sig för att inte bli offer - gå på offensiven, håll tyst, spring bort? Låt oss försöka lista ut hur man bäst kan möta kritik och bli en vinnare, inte ett offer, i alla fall.
Begreppet "kritik" har ofta en medvetet nedsättande och destruktiv karaktär för oss. Varför? För bakom kritik är vi vana vid att se negativa motiv från rådgivare snarare än en ledtråd för självförbättring. Det betyder att vi upplever det smärtsamt och försöker skydda oss på alla möjliga sätt. Och vilka är våra motiv enligt vår uppfattning?
"Han avundas mig"
Den mest populära åsikten i självförsvar: han säger allt detta avsiktligt, för han avundar mina framgångar och vill bara irritera mig. Och på ett så enkelt sätt dömer vi oss till stagnation och minsta möjlighet att se utveckling.
"Han vill trampa mig i lera och devalvera allt gott i mig"
När kan vi tänka så här? Ett par situationer till exempel: de antyder alla att jag har återhämtat mig, och nu ser jag bara en fet ko i spegeln; min man säger att jag inte kan hantera raserianfallet hos en treåring, faktiskt säger han att jag är en dålig mamma.
I båda fallen hördes en otrolig överdrift av kritiken, där en liten tomtebloss i händerna helt enkelt förvandlas till en bomb, som slår sönder relationer med släktingar. Saken är att våra tänkande inställningar är mer anpassade till beröm, som de flesta av oss har mycket saknat sedan barndomen. Hur reagerar inställningarna när någon försöker justera systemet? Hur reagerar den enklaste datorn? Programmeraren sätter sig ner, trycker på ett par tangenter, bara ett par - och en svart skärm. Därför kan du varje gång du hör smickrande saker i din adress hjälpa programmeraren att trampa in oss på den "svarta skärmen", eller så kan du se de vita linjerna som han skriver ut för att förbättra systemet. Smuts eller förnyelse? Det beror på vilket motiv vi tilldelar personen. Återställd? Jag får se vad jag har ätit de senaste veckorna. Går jag tillräckligt i frisk luft. Och oavsett om jag får tillräckligt med sömn eller på grund av sömnbrist är jag ständigt stressad och då och då äter jag. Så mina släktingar är oroliga för min hälsa, och det betyder att de inte är likgiltiga för mig. De vill att jag ska få tillräckligt med sömn, vila mer och inte glömma fördelarna med min kost. Kan du inte hantera ditt barns raserianfall? Det kan mycket väl vara. Förmodligen antyder de för mig att jag är spänd, utmattad, att jag inte får tillräckligt med sömn den dagen och behöver vila. Och jag kommer att be min kära att sitta med barnet på kvällen, och jag själv kommer att ordna lossningstimmar för mitt nervsystem.
Att kunna tillskriva kritikerna nödvändiga motiv, inklusive där de faktiskt inte finns, betyder att rädda din inre värld från förstörelse. Låt oss lära oss att skapa sådana motiv, och då kommer kritik att gynna oss i alla fall.
Och vad kan användningen av anmärkningarna skarpt kastas mot oss? Om vi tillskriver sådana rådgivare goda motiv, är det mycket lättare för oss att se fördelarnas korn i deras ord bakom ojämnhet och till och med förolämpningar. Och om vi ser detta korn, mättar vi oss med det och kvävs inte. Vi mättar och växer - andligt, känslomässigt, professionellt och ibland till och med fysiskt. Råd i en hård form, du vill uppfatta exakt vad du kan kväva på. Jag skulle vilja, men är det värt det?
Föreställ dig att någon på ett mycket oförskämt sätt med ett förvrängt ansikte kom fram till dig och kastade ett paket i dina händer: här går du! Naturligtvis är den första reaktionen att kasta denna bunt långt bort, eller till och med på huvudet på denna mycket borr. Men om du distribuerar? Du öppnar den och det finns en diamant. Verkligt, äkta, gnistrar, skimrar, och nu är det ditt. Hur skulle du vilja ha det? Håller du med om att motstå gärningsmännens ansikte vridna från negativitet och det faktum att han skjutit det så obehagligt i din handflata? Skulle det vara viktigt för dig att han inte slog in den i en vacker presentförpackning och lade den på ett snyggt kittelfack? Vilken bricka! Vilken låda! Trifle, godisförpackning. Hur jämför det sig med en sällsynt diamant? Så är det råd som de föll på dig. Du kommer inte att se det som en hård kritik, eller hur, om den är förpackad i ett paket och försiktigt upp på en bricka. Det är mycket lättare när de säger att du är underbar, karismatisk, unik, och först då lägger de plötsligt till det ökända "men". Vi är vana vid att begränsa våra egna möjligheter med detta "men". Vi berövar oss själva, berövar oss diamantanrikning, för vi är bara inställda på färgade godisförpackningar. Så den viktigaste värdigheten för alla råd som hörs är en diamantfördel. Genom att reflektera över själva rådet, och inte i vilken form det ges, tillåter vi oss att se fler möjligheter för vår egen tillväxt.
Den andra fördelen med kritik är bevarandet av relationerna. Människor, ibland släktingar och vänner, kanske inte pratar i timmar, dagar eller till och med veckor och missar livet, för den ena sprängde ut och den andra slutade inte bli förolämpad. Tja, han sprängde ut - och jag skulle hellre ta det och tänka, plötsligt var det det saknade steget för min trappa till nästa av topparna. Och om detta steg inte räckte, om jag inte gjorde något eller gjorde något fel, betyder det inte att jag är fattig och krokig - det betyder bara att jag bara saknade ett steg för att klättra upp till toppen av mitt "jag", min självförsörjning … Inte dålig, inte dålig, men framgångsrikt stigande. Och med detta råd - och ännu högre. Ibland lägger grunden för hur vi får kritiken igen hur vi accepterar kritik. De kanske inte ger alls - för att skona våra känslor. Är det bra när någon, stirrar på våra misstag, nickar och visar oss klassen. Det är bättre? Men om det hände att rådgivarens sanna motiv faktiskt var att förödmjuka och förolämpa, sedan ta hans ord skarpt, göra ursäkter, spela med honom i tystnad, bygga de förolämpade, du blir en medbrottsling i hans eget spel, du verkar betala honom för det faktum att han förödmjukade dig. Gillar du det? Betala sedan längre - var tyst, sura, svara inte på samtal, visa irritation. Vill du inte betala? Avsluta sedan spelet. Och det slutar inte där du gömmer dig för alla med stora sköldar - det kommer bara att gå under gardinen om du svarar på rådet med rätt intonation, oavsett vilken form den gavs. Se diamanten, inte frånvaron av en glittrande bricka, smickrande tal och bågar. Ett leende, ett “tack” som talas högt kommer att hjälpa till att sänka stenfallet i din riktning. Detta är kanske en av få reaktioner som stoppar stenblock av vilken storlek som helst. Du vet inte hur du ska humorera - här är ditt första råd - lär dig att uppleva saker åtminstone med ett leende. Inte med det idiotiska leendet om självförsvar från en dålig förödmjukad kanin, utan med leendet om värdigheten hos en person som är så distinkt och betydelsefull att människor spenderar så många ord och känslor på dig.
Låt oss sammanfatta. Kritik är inte alltid destruktiv. Om vi lär oss att tillskriva människor goda motiv när de ger råd, om vi inte ser formen av råd, till exempel taktlöst eller kategoriskt oartigt, utan dess korn, så ger vi oss själva en chans för tillväxt, förbättring och för det andra upprätthåller vi en positiv eller åtminstone neutral relation med denna rådgivare, vilket är mycket bra för hjärtat tillfredsställelse. Och för det tredje bibehåller vi inre balans och låter inte kritik bryta oss.
