Tårar är en naturlig reaktion i människokroppen på sorg, smärta, förbittring och till och med glädje. Vissa forskare hävdar att gråt är bra för din hälsa. Psykologer ser inte heller något fel med detta yrke. Men om tårar dyker upp ofta och av någon, till och med obetydlig anledning, är det värt att lära sig att kontrollera dina känslor.
Tårar betraktades alltid som kvinnors privilegium. När allt kommer omkring är det rättvisare könet mer emotionellt än män, och de tar många saker för nära sina hjärtan. Men läkare och psykologer ser inte något fel med mäns tårar. Att ge tårar fria tyglar, oavsett om det är en man eller en kvinna, kan bli av med negativitet och få emotionell frigöring. Det är en annan sak om du börjar bli upprörd och gråta över bagateller. Sådana utbrott av känslor kan spela mot dig.
I samhället gillar de som regel inte gnällande människor. De anses vara infantila och känslomässigt instabila. Det är därför som överdriven tårighet kan och bör bekämpas. Det viktigaste är att förstå orsakerna till dess förekomst.
Varför gråter människor
Ibland är ett instabilt emotionellt tillstånd en följd av sköldkörtelsjukdom. I det här fallet måste du undersökas av en läkare och genomgå en behandlingskurs. Den främsta orsaken till tårighet hos kvinnor är till exempel en ökad nivå av prolaktin i blodet. Detta hormon är ansvarigt för produktionen av bröstmjölk och produktionen av tårar. För mycket kan orsaka irritabilitet och nervositet. För att undvika detta är det nödvändigt att undersökas av en endokrinolog.
Vissa människor är känslomässiga av natur, deras önskan att gråta av någon anledning beror inte på fysisk sjukdom. Det är bara ett individuellt personlighetsdrag. Sådana människor kommer aldrig att kunna förändras helt, eftersom överkänslighet är en medfödd egenskap hos deras nervsystem.
En annan anledning till att gråta är en persons oförmåga att snabbt anpassa sig till drastiska förändringar i sitt liv. Det spelar ingen roll om det är en dålig eller en bra förändring - varje förändring i den omgivande verkligheten kan orsaka stress hos sådana människor och viljan att gråta.
Hur man slutar gråta vid fel tidpunkt
Om din tårighet är av psykologisk snarare än fysiologisk karaktär blir det mycket lättare att hantera det. Du behöver bara tvinga dig själv att växla uppmärksamhet och distrahera dig från det irriterande föremålet.
Så fort du känner att tårar strömmar upp i dina ögon, börja andas snabbt. När du gör detta, försök att undvika att ta djupa andetag för att inte orsaka en yrselattack. Gör denna andningspraxis tills spänningen lindras. Om det finns dricksvatten i närheten, ta några klunkar och tänk på något trevligt.
Innan du brister ut i tårar, föreställ dig ett moln och studera det noggrant. Tänk dig hur det kommer att hällas på jorden som ett graciöst regn. Denna enkla utbildning rekommenderas av många psykologer. Dess huvudsakliga uppgift är att stabilisera en persons känslomässiga tillstånd.
Ibland är tårar resultatet av mentalt trauma. I det här fallet ska du inte hålla tillbaka dem. Genom att stänka ut negativa känslor kommer du att rädda din kropp från sjukdomar och för tidigt åldrande.
