De flesta människor lider av distraktioner på jobbet och har inte tid att slutföra alla projekt i tid. Men varför händer detta, för det verkade som om det fanns tillräckligt med tid för allt. Det visar sig att det finns distraktioner som vi inte ens märker, och de tar mycket tid. Vad är dessa faktorer och hur man hanterar dem.
Förmodligen har många märkt att de inte helt kan koncentrera sig på något arbete eller uppgift. Det finns dock inga uppenbara skäl till detta. Men arbetet går långsamt och avslutas ofta inte i tid. Men det visar sig att det finns många distraktioner som vi bara inte märker. Hur man kan bli av med dem och börja arbeta produktivt.
Distraktioner från jobbet
1. Sociala nätverk
Undvik att logga in på sociala medier medan du arbetar. De flesta människor märker inte ens att de hela tiden kontrollerar sin sida medan de tappar koncentrationen på jobbet, och förutom meddelanden tittar de på olika inlägg. Stäng av Internet om du inte kan motstå detta.
2. E-post
En annan distraktion är e-post, eftersom många kontrollerar det hela tiden och det saktar ner arbetet. Sätt av en viss tid i ditt schema för att svara på e-postmeddelanden, så att du senare inte blir distraherad från aktuella projekt.
3. Mobiltelefon
Ljudet av ett telefonsamtal kan distrahera dig från dina uppgifter och ta dig ur jobbet under lång tid. Om du inte har brådskande samtal stänger du av telefonen och slår på röstmeddelandet.
4. Multitasking
Om du gör många olika uppgifter samtidigt kan du sluta göra någonting. I det här fallet kommer rätt tidsfördelning och upprättande av en arbetsplan att hjälpa dig.
5. Tristess
Detta är den farligaste faktorn. Om du är uttråkad, kommer du att bli distraherad av alla tredjepartsfaktorer, såsom Internet, telefonen och mycket mer. Försök att välja intressanta utmaningar eller sätt dig incitament. Till exempel, om du slutför projektet väl, köp det du har velat länge.
6. Ovanliga tankar
Om du tänker på gårdagens gräl eller på det faktum att du behöver betala för lägenheten, kommer du definitivt inte att fokusera på arbete och sannolikt kommer projektet att ta lång tid. Om det är svårt att koncentrera sig och tappa tankar. Skriv ner dem. Skriv till exempel din dag eller skapa en att göra-lista.
7. Stress
Var och en av oss, åtminstone en gång i våra liv, upplevde stress. I sådana ögonblick är det mycket svårt att koncentrera sig och ägna sig åt arbete. Stress har en djupgående effekt på kroppen. I det här fallet måste du koppla av. Gör några andningsövningar, drick ett lugnande örtte, vila dig och gå sedan till jobbet.
8. Trötthet
Trötthet kan vara ett stort problem för dig att hålla fokus, även när du inte har distraktioner. Forskning visar att sömnbrist kan påverka ditt minne avsevärt. Få tillräckligt med sömn för att vara produktiv.
9. Hunger
Om du är hungrig kommer du inte att kunna arbeta normalt. Eftersom dina tankar kommer att vara igensatta med bara en önskan. För att förhindra att detta händer i det mest avgörande ögonblicket måste du övervaka din kost. Se till att äta frukost i det här fallet. Ta snacks, men inte snabba kolhydrater, men långsamma, till exempel nötter, müsli.
