Aggression är en form av beteende där en person uppvisar styrka, självsäkerhet, överlägsenhet i förhållande till en annan. Ofta åtföljs detta beteende av användning av fysisk kraft och önskan att skada. Faktum är att i varje person finns det en viss andel av denna kvalitet. Dess frånvaro gör en person passiv och för ljus en manifestation - konflikt. I många fall kan aggressivt beteende stoppas.
Instruktioner
Steg 1
Lär dig först och främst att hantera dina egna känslor. Detta hjälper dig att välja rätt handlingssätt om aggression visas mot dig. Det är viktigt att lära sig att släcka oönskad aggression i tid, att hålla tillbaka, att rikta den i en annan riktning. Om du känner hennes attacker för ofta, hitta ett sätt att slappna av, till exempel att spela sport, särskilt lag- och extremsporter.
Steg 2
Försök förstå motiven för en annan persons aggression. I vilket fall, av vilken anledning, i vilket syfte, börjar en person bete sig på detta sätt. Om detta är en reaktion på en situation, på ett stressande tillstånd, så kommer det att passera när livsförhållandena förändras. För tillfället, försök att vara förståelse och förvärra inte konflikten.
Steg 3
Men om detta är ett konstant, välbekant tillstånd hos den person som du måste kommunicera med, måste du utveckla ett skyddssystem. Vissa människor använder medvetet aggression för att uppnå sina mål, öka adrenalinnivåerna, få levande känslor och, ja, elementärt - för att hävda sig själva. Om du förstår motivet för en annan persons manifestation av aggression, kommer du att kunna utveckla en skyddsmekanism för dig själv.
Steg 4
Om en kollision med en aggressiv person inte kan undvikas, ändra sedan din egen position i förhållande till honom: sätt dig bredvid honom eller åt sidan. Men stå inte framför dig. Och det är bäst att ta några steg från aggressor, så att du kan gå bort från den upprörda personen. Om du känner dig hotad av fysisk aggression, undvik att få ögonkontakt eller kasta korta blickar. Ta dig tid med den förevändning som du behöver tänka på.
Steg 5
Ropa inte som svar på hans eller hennes rop, snarare tvärtom, tala lugnare, lugnare och långsammare, men försök att undvika mycket stark kontrast på sättet att tala.
Steg 6
Kom ihåg den berömda frasen: "attack är det bästa försvaret." Det handlar om att ta en aktiv roll i sådana situationer. Var självsäker. Försök att flytta fokus. Du kan oväntat be din partner om något. Till exempel: "Häll mig ett glas vatten" eller "Ledsen att avbryta, men jag har en fråga." Samtidigt bör frågan inte på något sätt relateras till orsaken till aggressionen.
Steg 7
Definiera en regel för dig själv: ingen får vara oförskämd och visa en sådan form av beteende gentemot dig. Växla mellan mjuka och hårda strategier som svar på aggression. Försök att inte visa en onödig och okontrollerbar aggressiv reaktion själv och undvik att kommunicera med sådana människor.
