I varje människas liv kommer det ett ögonblick när allt börjar falla ur hand, när nära människor, chefer, kollegor eller helt enkelt de omkring sig irriterar. Konstant spänning är galen. En person under stress upplever ständigt rädsla, ångest och ilska. Hur man inte hamnar i en ond cirkel och inte blir offer för dina känslor.
Instruktioner
Steg 1
Det finns begränsningar i livet som du måste stå ut med. De mål du ställer upp måste vara uppnåbara.
Steg 2
Planera framåt. Du bör inte skjuta upp förrän i morgon vad du kan göra idag. Gör inte flera saker samtidigt.
Steg 3
Njut av livet. Beröm dig själv och andra, kritisera inte. Leta bara efter positiva aspekter hos människor.
Steg 4
Lär dig att ha kul. Du borde inte arbeta hela tiden, ibland behöver du också vila. Hitta något som intresserar dig.
Steg 5
Var inte förgäves att tävla. Det är omöjligt att alltid vara den första. Och oroa dig inte för det.
Steg 6
Ha tålamod. Otålighet är en orsak till frustration och ilska. Försök att förstå andra.
Steg 7
Var inte rädd att dela med nära och kära i svåra situationer.
Steg 8
Du bör inte delta i självflagellering. Ta inte kritik på allvar. Försök att alltid tänka på bra saker.
Steg 9
Glöm inte att du behöver sova 8 timmar om dagen och naturligtvis äta rätt.
