Synd förstör livet. För att sluta tycka synd om dig själv, lär dig att betona personliga fördelar framför andra. Skriv ner allt som ska behaga dig ur sunt förnuft. Kom ihåg att du är den enda och förtjänar därför inte sympati utan respekt.
Instruktioner
Steg 1
Självmedlidenhet har en förödande effekt på människors hälsa. Från överdriven medkänsla för personliga misslyckanden, uppstår störningar i matsmältningssystemet (från gastrit till sår); astenisk-apatisk depression; vegetativ dystoni och minskad immunitet. Konsekvenser: slöhet i armar och ben, droppar kallsvett, hjärtklappning, låg prestanda, ogrundad rädsla och brist på lust att leva.
Steg 2
Ta ett tomt papper, en penna och skriv ner allt som teoretiskt sett skulle behaga dig idag. Listan kommer att innehålla tidigare händelser, naturfenomen, föremål du såg, äntligen.
Steg 3
Till exempel på morgonen utanför fönstret är lufttemperaturen +18 grader. Borde du som standard tacka dig? Skriv ner det. En granne märkte att däcken på hjulen på din bil är coola. Min syster fick ett A i skolan. På jobbet fick du ett pris. Barnen älskade middagen.
Steg 4
Hemligheten med tekniken "Med ett lakan" är att ju mindre de föremål som matas in, desto snabbare kommer du att bli av med vanan att tycka synd om dig själv. Vad du uppfattar idag som medkännande och smärtsamt, imorgon kommer att verka förödmjukande, och övermorgon kommer att orsaka en våg av upprördhet i dig.
Steg 5
Fokusera på vad du redan har, men de omkring dig vill äga det. Har du inte något som en bekant bum skulle vilja låna? En dator? Barn? En bil? Utbildning?
Steg 6
Upprepa övningen tills du njuter av den. Dess mål: du måste inse att olyckor inte förföljer de människor som har lite, men de som har lite. Detta är en hård sanning som måste ses i ögonen. Studera, och snart kommer synd att ersättas med visdom.
Steg 7
Det sista villkoret: ta ett papper och börja behandla synd omedelbart. Just nu. Detta är exakt fallet när "det är bättre att se en gång"
