Despondency anses vara en synd och stör glädjen av att vara, vilket gör livet meningsfullt och uppfyllande. Hur hittar man glädje i vardagen så att rutinen inte gör människolivet outhärdligt tråkigt och saknar mening?
Ibland verkar livet smidigt, tråkigt och hopplöst. Hopplöshet enligt vår åsikt är monotoni när vi inte ser några förändringar i perspektiv. Ett tråkigt liv verkar bero på att vi inte upplever levande känslor utan tråkiga - eftersom fritid inte fylls med aktiviteter som kan fängsla oss till självglömska. I detta tillstånd ser vi hela världen som grå och oss själva i denna värld som överflödiga.
Från en sådan dyster bild faller många i förtvivlan, som till exempel i den kristna traditionen anses vara en synd, eftersom en person på detta sätt frivilligt berövar sig glädjen att vara. Under tiden ligger hemligheten av glädje i miljöns synvinkel, eller snarare, när vi tittar närmare på vårt eget liv och flyttar uppmärksamheten från det vi inte har till det vi har. Och då kommer de flesta av oss att upptäcka att det finns en krona ett dussin skäl till små vardagliga glädje.
Var kan du hitta glädje i vardagen? Många lever i förväntan på många saker: till exempel uppfyllandet av en önskan, en efterlängtad händelse, alla förändringar i politiken eller i en vardaglig situation, i väntan på pengar, möten, brev. Ibland ersätter förväntan det verkliga livet, som passerar, som om det inte rör en människas medvetande. För att återfå förmågan att känna glädje måste du återvända till nuet. Vad kan ge glädje i nuet?
Konstigt nog är detta ganska vanliga och ibland omärkliga saker. De är så enkla att de kan verka triviala. Försök att inkludera din uppmärksamhet och lyssna på dina egna känslor. Med andra ord, kom ihåg att du har sinnena, tack vare vilka du har syn, hörsel, smak, beröring, lukt.
Om du är uppmärksam på ljudet runt hör du morgonsfåglarnas sång, lövets buller, barns skratt utanför fönstret. Hur länge har du hört ljudet från din favoritlåt eller instrumental musik? Men detta kan aktivera emotionellt minne, särskilt om trevliga minnen är associerade med den här musiken eller låten. Om du är uppmärksam på ljudet kan du till och med njuta av regndropparna som trummar på fönstren och taket och snugglar sig under täcket. Du kanske älskar att läsa, men du är för lat för att tappa ögonen och vill slappna av? Du kan lyssna på någon ljudbok. Var inte rädd för sorg - god, uppriktig sorg kommer att betona glädjens charm, lysa upplevelsen av känslor.
Unna dig något gott. Detta kan till exempel vara ett glas utsökt vin, som inte ska drickas i en sval, utan smaka från hjärtat och njuta av smaken och nyanserna. Eller en kopp aromatiskt kaffe vars lukt och smak ger dig en känsla av komfort. Vilken god mat som helst kan hjälpa dig att känna lite glädje över att vara - från nykokt borsch till en sallad med färska grönsaker kryddat med behagligt luktande solrosolja eller gräddfil. Det viktigaste är att den beredda maträtten är färsk och i matlagningsprocessen tänker du på något bra utan att "tugga" irriterande problem, förbittringar och klagomål i ditt sinne.
Lukt kan ge många positiva känslor - från färska snittblommor till vaniljarom från bakverk, från kaffemaling till din favoritparfym. Skimp inte på doftande hygienprodukter, och då kommer morgonprocedurer att ge dig en positiv laddning under hela dagen.
Revidera din garderob. Kanske ska du fylla på den med en bekväm, hudvänlig, ny outfit gjord av mjuka naturtyger? En ny outfit kan vara vanliga hemmakläder - det viktigaste är att det är bekvämt och bekvämt för huden. Gå till sängs med en ny säng, lukten av rent, tvättat och strykat linne ger dig nöje och god sömn. Njut av din semester utan att tänka på vad du inte har slutfört, vad är dina planer för imorgon och vilka problem som väntar dig.
Få några saker du tycker om att titta på. Det kan vara en souvenir, en blommavas, en snygg målning, en söt nyckelring, en elegant penna, en vacker anteckningsbok. Skimp inte på saker som kan uppmuntra dig. Bläddra bland vackra konstalbum, ta dig en promenad på en pittoresk plats. Och på helgen, ordna själv en resa till naturen, sitt vid vattnet och koppla av vid den pittoreska dammen, men det blir denna promenad ensam, tillsammans - eller en fest med en högljudd vänkrets, bestäm själv. Generellt, försök att behaga dina ögon med något trevligt, bra. Undvik att titta på mörka filmer, det är bättre att titta på en söt familjefilm.
Försök att dela ett gott humör och "smitta" inte i något fall med ett dystert humör. Undvik dem som ger dig obehagliga samtal, arg skvaller, olycksbådande eller alltför sorgliga historier. Försök att inte tänka på mer än två problem samtidigt. Känn livet med alla fem sinnen, och sedan kommer världen att upphöra att vara tråkig och platt, den kommer att få full mening och djup.
Och viktigast av allt: glöm inte ett ögonblick att verklig glädje inte kommer utifrån, inte beror på summan av pengar och sammanfallet av omständigheterna. Det bor inuti varje person, inklusive inuti dig. Du behöver bara väcka henne.
