Ständiga stressiga situationer och minskad immunitet, personliga problem och vardagliga problem leder ofta till ilska, ilska och allmän känslomässig spänning. Men ett sådant tillstånd kommer inte att bli en garanti för hälsa och livslängd, så du måste lära dig i rätt tid för att skydda dig mot onödiga utbrott av negativitet.
Om orsak och verkan
Många känner till situationen när allt är upprört, även den mest obetydliga bagatell och en till synes neutral situation när du vill förstöra eller tvärtom maktlöshet. Allt detta är ett tecken på ackumulerad aggression, varför anledningen kan döljas i ständigt yttre tryck på psyken eller i interna upplevelser.
Ofta är orsaken stress, överansträngning, ett överflöd av inkommande information, en konstant känsla av brådska eller förväntningar. När allmän irritation från oordning eller missnöje växer, men inte har någon väg ut, utvecklas det till kraftfull aggression, som måste kastas ut, annars kommer psykets tillstånd att närma sig neurotiskt, och detta är redan ett allvarligt medicinskt problem.
Det är mycket viktigt att komma ihåg att ilska och ångest inte kan svepas åt sidan. Det ständiga undertryckandet av sådana naturliga känslor (om de naturligtvis inte har blivit eviga följeslagare i livet) leder till en försämring av både moralisk och fysisk hälsa. Och som ett resultat av åldrande och andra komplikationer.
Om metoder
Det finns flera sätt att hjälpa till att klara av hets av passioner och kokande känslor i tid. Först och främst måste du eliminera det irriterande objektet, isolera ditt medvetande från en oönskad situation eller någon form av problem. Att lämna till ett annat rum, dämpa ljud, till och med bara ta av sig trånga skor eller byta jobb (i allvarligare fall) - alla vägar är bra.
Du måste lära dig att koppla ifrån världen runt dig, dra dig tillbaka till dig själv, men inte till ständig slipning av problem, planera och tänka på vad du ska laga mat till middag, utan att hitta den inre tomheten. Och först då, efter att ha hittat ett lugnt hörn, börja fylla det med värme och glädje.
Det är viktigt att andas ilska och irritation från dig själv, och inte ens bildligt. Känn din kropp och ge den och ditt sinne något trevligt. För vissa är detta deras favoritmusik, för andra - bläddra igenom gamla fotografier, medan andra bara vill klappa katten. Du måste göra något för dig själv just nu. Självisk och ärlig. Scarlett sa "Jag tänker på det i morgon." Kanske är det värt att anta metoden? Lär dig åtminstone, efter att ha lugnat dig, att lösa problem när de kommer. Istället för att stapla allt på en gång.
Om psykologisk lättnad, som kräver tid och "önskan att byta plats" inte är lämplig, och situationen kräver en tidig upplösning, måste du ge aggression en skarpare väg ut än utandning. Vilken? Omvandla psykologisk irritation till fysisk aktivitet. Gå en springa, huk, riv kraftigt upp en bunt papper, dansa, krossa något eller till och med skrika om förhållandena tillåter. Endast inte på nära och kära, även om de är inblandade, men ingenstans.
Och den mest effektiva frälsningen från staten när allt går illa är följande: ge dig inte för provokation av svåra situationer och ta hand om dig själv.
