Självutbildning är den enda metoden för vuxna att inte bara ändra sitt beteende utan också deras karaktärsdrag. Dess bildande börjar i barndomen. Nya verktyg och tillvägagångssätt används gradvis. Bland dem är självkritik, introspektion.
Självutbildning är ett medvetet arbete av en person som syftar till att bilda och förbättra positiva egenskaper hos sig själv, eliminera brister. En av de viktigaste förutsättningarna är närvaron av adekvat självkänsla, utvecklad självmedvetenhet. Dessa egenskaper gör att du kan känna ditt sanna jag.
Motivationen för självutbildning framkallas av olika skäl:
- ambitioner;
- önskan att följa de normer som fastställts i samhället;
- skyldigheter gentemot dig själv;
- svårigheter som uppträder på livets väg;
- närvaron av ett positivt exempel.
På grund av oförmågan att bilda mål och utvärdera sig objektivt är det svårt för en person att förverkliga sig själv. Därför börjar arbetet alltid med att sätta rätt mål.
Medel och stadier av självutbildning
Det finns tre huvudfaser:
- första;
- tvång;
- medveten.
Den första är typisk för barn i grundskolan och ungdomar. Det bildas under utbildningsverksamheten under påverkan av föräldrar och lärare. Barnet börjar uppfylla kraven hos betydande vuxna och fokuserar på beteendemönster eller instruktioner som anges i verbal form. Med tiden visas förmågan att välja rätt handling, sociala krav blir tillsynsmyndigheter.
I det andra steget blir det möjligt att förändringar visas på grund av behovet av att anpassa sig till en viss situation. Förändringar börjar med medvetenhet och först då regleras godtyckligt. I detta skede kvarstår efterliknande och behovet av att följa instruktionerna.
I sista steget är medvetenheten aktiverad. Det drivs av en persons inre önskningar. Motivation blir den främsta drivlänken. Under påverkan av olika yttre handlingar bildas självmotivation, självmotivation och självordning.
Medlet för självutbildning inkluderar metoder för att påverka sig själv, olika materiella och icke-materiella föremål. Verklig aktivitet är ett bra exempel. Ytterligare verktyg inkluderar konst, kultur, vardagsliv, mänskliga handlingar, böcker och dagböcker.
Självutbildning i olika åldersfaser
I barndomen, innan tonåren började, sker de första stegen i anpassningen till de äldres krav. De uttrycker sig i ett försök att korrigera sina negativa handlingar. Huvudfunktionen är önskan att ändra en viss typ av beteende, och inte några personliga egenskaper.
Hos ungdomar hävdas individuella egenskaper genom individuella handlingar. Det finns ett hårt arbete med sig själv, uttryckt i frekventa, kraftfulla försök att ändra det som redan har blivit erkänt som en personlighet eller karaktärsdrag.
Känslan av vuxen ålder, önskan att vara oberoende leder till motsägelsefulla känslor: maximalism i förhållande till sig själv och andra och begränsade möjligheter kvarstår. I denna ålder är barn ännu inte redo för långsiktiga villiga insatser, för att övervinna hinder i livet. Psykologer säger att denna process sker i en mildare form hos tjejer.
Under tonåren förändras sociala roller, relationer med andra personer. En person ackumulerar livserfarenhet, på grund av vilken det finns en medvetenhet: inte bara handlingar utan också individuella egenskaper hos en person kännetecknar en enskild individ. Huvudmotivet är önskan att förverkliga sig i sociala och professionella termer. I detta skede börjar medveten självutbildning.
Många psykologer säger att processen för självutbildning bildar personlighetsdrag många gånger snabbare, särskilt i jämförelse med imitation och anpassning.
Metoder
Bland de grundläggande metoderna sticker följande ut:
- självförtroende;
- självhypnos;
- empati;
- självkritik;
- självstraff och några andra.
Den första metoden bygger på självbedömning. Efter att ha identifierat några negativa aspekter hos sig själv övertygar en person sig om att de måste elimineras. Ett exempel är att säga högt vad som behöver göras för att eliminera en brist. S. Doletsky skrev att det är mycket svårare att säga problemet högt, att förlåta sig själv.
Självhypnos avser artikulation av dina mål. Mer effektivt i denna aspekt är upptäckten av rätt vägar. Att eliminera det negativa måste du hitta en positiv ersättning för detta. Tack vare detta tillvägagångssätt börjar en person ofta notera det goda i sig själv, ökar sin styrka i sina egna förmågor. Detta ger också en chans att konsolidera reglerna, riktlinjerna för ditt handlande i ditt undermedvetna.
Empati används för att utveckla moraliska egenskaper, medkänsla och empati. Med henne lär sig en person att se sig själv genom andra människors ögon. Det finns ett försök att förstå dig själv, att inse hur andra människor ser dig.
Självstraff är en annan populär och praktisk metod. Den bygger på övervakning av efterlevnad av tidigare fastställda regler. Om du inte använder tekniken, utan att ångra dig från vad som var tänkt utan ånger, kan en person åter agera på samma sätt. Självstraff gör det möjligt med stor strävan att göra ansträngningar för att uppfylla dem. Detta är en viktig aspekt i personlighetsbildningen.
Det är viktigt att en person talar om sina skyldigheter gentemot sig själv. Med ständiga påminnelser tenderar sinnet att uppfylla dem. Detta leder till att rätt vanor bildas. Uppmuntran är en assistent för att förverkliga din egen önskan om självförbättring. Om du till exempel lyckades uppnå dina mål, uppnå ditt mål kan du göra dig själv en liten present. Självstimulering är bra för misstänksamma och stolta människor. Denna teknik används för ihållande applikation efter misslyckande, för att inte förlora förtroendet för sina egna förmågor.
Sammanfatta resultaten av arbetet med dig själv
När målen är uppställda och teknikerna har testats är det nödvändigt att göra en utvärdering, utvärdera effektiviteten i arbetet. I denna riktning tillämpas självkontroll och introspektion. Använd helst en dagbok för detta ändamål. Om det inte finns tid att genomföra det är det tillräckligt att inse vad som har gjorts under dagen för att uppnå de uppsatta målen, för att förstå ditt beteende.
Självkontroll bidrar till koncentrationen av alla krafter i rätt riktning, rätt energiförbrukning. Tack vare honom kan du rädda dig själv från misstag. Denna riktning måste läras: innan du kontrollerar ett stort antal objekt samtidigt är det värt att börja med en sak. Annars kan antalet fel öka avsevärt. I båda fallen måste du bestämma:
- vad planerar du att kontrollera;
- Hur kan jag göra det;
- vad som ska kasseras för att resultatet ska bli positivt.
Kan autoträning användas för självutbildning?
Autogen träning används verkligen för detta ändamål. Det är inte alltid möjligt att uppnå goda resultat med enbart villiga ansträngningar eller medveten kontroll. När du använder tekniken är det nödvändigt:
- Presentera dig själv i ett tillstånd av lugn och avkoppling. För detta kan speciellt musikaliskt ackompanjemang användas. Utbildningen ska göras ensam.
- Ge i detalj önskad bild av dig själv och ditt beteende. Tänk dig att de önskade egenskaperna redan finns.
- Känn det inre sinnestillståndet, föreställ dig hur attityden till miljön, viktiga händelser och ditt eget liv förändras.
- Föreställ dig olika livssituationer där du kan visa önskade karaktärsdrag eller beteenden.
Varaktigheten för sådan automatisk träning bör öka från en lektion till en annan. Du bör börja med två minuter. Komplettera bilden med mindre detaljer, ta tiden till 10, 20 eller 30 minuter. Observationer visar att personer som använder denna metod, efter 2-3 månader, känner behov av att bilda önskad kvalitet. Det blir en integrerad del av deras liv.
