Många av oss hemsöks av en obegriplig ångest, när allt objektivt tycks vara i ordning, men en person är rädd och förväntar sig problem från småsaker. Du måste bli av med detta otäcka tillstånd så snart som möjligt för att lära dig att njuta av livet igen.
Instruktioner
Steg 1
Det första du ska göra är att inse att ångestvanor bara är en vana som du troligen har plockat upp från någon nära dig. Och eftersom detta bara är en dålig vana kan du bli av med den.
Steg 2
En av anledningarna till ångest är misstro mot världen. Ibland är det svårt att svara på frågan varifrån den kom. Detta tillstånd behandlas med hjälp av en "förtroendagbok". Skaffa dig en vacker anteckningsbok med ett positivt omslag och skriv varje kväll ner allt som hände idag bra med dig och omkring dig. Det viktigaste är att bara skriva bra saker, oavsett hur mycket du vill skriva allt som kokar. Läs igenom hela dagboken varje morgon och gör dig redo för en bra dag idag.
Steg 3
Titta på mindre TV och läs den skandalösa kroniken. Alla medier är nu fokuserade på att fånga din uppmärksamhet till varje pris, utan att bry dig om din sinnesro. Begränsa därför din titt på TV, och om du tittar på något, låt det vara bra filmer du älskade som barn.
Steg 4
Ångest utlöses av en stark kontrollvana som du kanske inte ens har märkt. Fundera på om du har en önskan att vara medveten om alla nyheter, frukta att något kommer att hända utan dig, förtroende för att om du inte kan spåra något, går allt i bitar? Om så är fallet, måste du slappna av och inse att väldigt lite beror på dig, och allt ligger i högre makters händer. Säg detta till dig själv oftare, skjut bort din sårade stolthet, och snart kommer du att glömma att du en gång led av ökad ångest.
