Blyghet är ett problem för många människor. De kan inte prata med dem som de känner lite, de är nervösa i samhället och när de kommunicerar känner de en ökad hjärtslag, skakning och rädsla. Blyg människor har svårt att bygga en karriär, bygga vänskap och partnerskap och på många andra områden i livet, så det är en viktig uppgift att sluta vara blyg för människor.
Instruktioner
Steg 1
Forskare undersökte blyg och kom till slutsatsen att denna kvalitet inte alls är medfödd, den är resultatet av en persons livsförhållanden, på grund av vilken han fokuserar för mycket på sig själv. Trots allt är förlägenhet en överdriven koncentration på ens egen personlighet och inre ångest, på olika tankar och komplex som dyker upp i en person. Observera att detta är exakt vad du måste bli av med.
Steg 2
Hitta självförtroende. För att övervinna blyghet måste du förstå att du är personen som har något att vara stolt över. Var säker, eftersom alla människor är mer fokuserade på sig själva än på andras brister.
Steg 3
Nästan alla människor upplever allvarlig blyghet inte hela tiden utan i vissa situationer. Tänk på vilka sätt för mänsklig kommunikation och företag som ger dig den största rädslan, där du känner dig mer obekväm. Välj de enklaste situationerna och försök att få fotfäste i dem till en början, bete dig lugnt.
Steg 4
Sluta fokusera på dig själv, försök att ägna mer uppmärksamhet åt människorna omkring dig. Tänk på konversationsförloppet och omständigheterna, inte på vad du sa eller gjorde något fel, vad du bär på fel sätt etc.
Steg 5
Du ska inte jämföra dig med andra. I varje person kan du hitta en kvalitet eller detalj i utseendet som är bättre än din. Men du har också fördelar som andra inte har. Alla är bättre på något. Det är meningslöst att jämföra. Du uppmärksammar dina egna brister och glömmer fördelarna, så du känner dig generad.
Steg 6
Du har en komfortzon där du känner dig lugn och självsäker - det här är nära och bekanta människor. Utöka detta område. Chatta med främlingar, delta på sociala evenemang, träffa nya människor. Gör de saker som du alltid har velat men tvekat att göra. Du märker inte själv hur många skäl till stolthet överväger andelen misstag och upplevda brister.
Steg 7
Följ exemplet med dem som är självsäkra. De beter sig naturligt och lugnt, tittar på dem, observerar och försöker lära sig viktiga kommunikationsförmågor. Mycket ofta ligger lejonens andel av framgång i samhället i att le och få ögonkontakt.
Steg 8
Lär dig att slappna av. Använd andningstekniker, meditation, självhypnos - prova flera alternativ och hitta vad som garanterat fungerar i ditt fall. Med företaget, glöm inte att koppla av då och då, detta hjälper dig att bete dig enkelt och naturligt.
