I en eller annan grad lider mer än hälften av världens befolkning av depression. Men om du är trött på allt, ger din favoritaktivitet inte glädje, du plågas av känslor av sorg, ångest och trötthet, du måste agera omedelbart.
Instruktioner
Steg 1
Kom ihåg hur du i barndomen, efter en injektion, behandlades med något sött - och ditt humör steg omedelbart? Det kommer att fungera nu! När allt kommer omkring, från godis i kroppen, produceras endorfin - hormonet av lycka. Köp en tårta, brownie eller bara lite choklad, häll varmt starkt te och koppla av i en bekväm stol. En sådan tidsfördriv kommer att muntra upp dig och ge dig styrka.
Steg 2
Ett annat sätt att få din dos endorfin är genom träning. Gå en löpning, fitness, gym … Detta kommer inte bara att uppmuntra dig utan också hjälpa till att tona dina muskler.
Steg 3
Denna metod är särskilt relevant och populär för det svagare könet - det här är shopping. Om medlen inte tillåter dig att köpa en ny sak kan du bara ringa dina vänner och ha kul med att prova en mängd olika kläder. Det är fantastiskt att gå till en snygg klädaffär och se dig själv i olika utseende.
Steg 4
Om du känner dig ledsen över bristen på en samtalspartner är ett bra alternativ att ha ett husdjur. Oavsett vilket du väljer kräver djuret vård, deltagande och kommunikation. Om du behövs och älskas, stiger stämningen!
Steg 5
Och kanske det mest effektiva sättet att bli av med depression är sex. Det kommer att muntra upp både dig och din partner, ge dig en boost av energi för den kommande dagen eller låta dig somna sött för den kommande natten - så fungerar det för någon.
