Efter förlusten av en älskad, oavsett hur svårt det är för själen, måste man fortsätta att leva på. En älskades död är ett test genom vilket vi blir starkare andligt. Hur kan man förhindra att man blir nedsatt i depression?
Instruktioner
Steg 1
Den som har lämnat dig vill knappast att du ska lida. Låt dig inte plågas av minnen, bläddra igenom romantiska datum i ditt huvud och återuppväcka hans image. En nära och kära måste frisläppas mentalt.
Steg 2
Att släppa betyder inte att glömma, men att acceptera, att acceptera. Livsstilen måste dock ändras, om än inte omedelbart, men du bör skapa nya vanor och ritualer som inte har något att göra med den avlidna älskade.
Steg 3
Tillåt dig tårar, de gör själen lättare. Och även om du är bra i allmänheten bör du inte samla lidande hos dig själv. Tänk dig att smärta försvinner med tårar.
Steg 4
Dela dina erfarenheter med nära och kära, du kan prata med en psykolog. Var inte isolerad i dig själv, kommunicera och om abstrakta ämnen.
Steg 5
Försök att följa den dagliga rutinen, vägra inte mat, även om du inte har någon aptit. Var noga med att sova om du lider av sömnlöshet, drick naturliga lugnande medel. Sömn är din huvudsakliga medicin.
Steg 6
Om du på jobbet lyckades ta en semester för att återhämta dig, bör du inte njuta av ledighet i en omfamning med en flaska vin. Alkohol lindrar smärta bara ett tag, var försiktig med den.
Steg 7
Kommunicera med naturen, få ett husdjur. Våra mindre bröder är otroligt lugnande, distraherande och tröstande. De älskar oss osjälviskt och förväntar sig inte något tillbaka.
Steg 8
Det finns inget svar på frågan "varför han togs", leta inte efter den. Kyrkofäderna säger att Gud kallar en person, och du förblir i denna värld för nu. Om du är religiös bör det hjälpa att tro att ett möte med en nära och kära en dag kommer att ske i himlen.
Steg 9
Till slut måste var och en av oss komma överens med det faktum att döden är oundviklig. Denna kunskap hjälper oss att leva den tilldelade tiden på ett ljust sätt utan att hänge oss till sorg, som, som det är känt från Bibeln, dödade många men ännu inte räddade någon.
Steg 10
Hjälpa andra. Det finns människor i närheten som behöver dig, vänder dig inte bort från dem, känner sig nödvändiga. Och snart kommer livet att ge dig ett nytt incitament att gå vidare.
