Förlusten av nära och kära orsakar mental smärta, men oavsett hur svårt det är måste du gå vidare. Föräldrars död är en prövning, även om förhållandet till dem inte alltid har fungerat smidigt. Hur kan man övervinna depression och hitta styrkan för ett nytt liv, där pappa och mamma inte längre kommer att vara?
Instruktioner
Steg 1
Dina föräldrar finns inte längre runt dig. Detta är ett sorgligt faktum att acceptera när smärtan av förlust har avtagit lite. Många hånar sig själva att de inte hade tid att säga viktiga ord till dem, inte hittade läkare som skulle bota dem från sina sjukdomar. Plåga dig inte med sådana tankar. Du försökte så gott du kunde, men det ligger inte i din makt att skjuta upp dödsdatumet.
Steg 2
Kom ihåg att det sista som dina föräldrar ville att du skulle lämna denna värld var att du skulle lida och ångra resten av ditt liv. Ja, det har varit oenigheter och till och med perioder av missförstånd mellan er. Men du tog hand om dina föräldrar och älskade dem, så du har inget att skylla på dig själv för.
Steg 3
För att göra det lättare för själen, rekommenderar psykologer så att säga släppa den avlidne, komma överens med det faktum att han inte längre är där. Att komma ihåg en person och ständigt sörja honom är två olika saker. Naturligtvis kommer du aldrig att glömma dina föräldrar, men stönande och tårar underlättar själen först. Motlöshet borde inte bli en vana.
Steg 4
Håll inte negativa känslor för dig själv. Dela dina erfarenheter med dina vänner, de hittar stödord. Möt dem som kommer ihåg dina föräldrar unga och glada, låt deras berättelser muntra upp dig.
Steg 5
Försök att distrahera dig från negativa upplevelser. Gå mer, gå in för sport. Att läsa klassisk litteratur är bra för att lugna, men glöm inte musikens terapeutiska kraft.
Steg 6
Om bekymmerna inte släpper inom sex månader, var noga med att kontakta en psykolog. Skäm dig inte för dina känslor, en kompetent specialist hjälper dig att räkna ut vad som händer med dig.
Steg 7
Människan fortsätter i sina barn, och i den meningen finns döden inte. Människor lever så länge de kommer ihåg. Och att leva behövs också. Titta runt. Det finns alltid någon i närheten som behöver din hjälp. Genom att hjälpa andra kommer du att lindra ditt lidande och bli starkare. Lev så att dina föräldrar skulle vara stolta över dig om du såg vilken underbar empatisk person deras barn har vuxit.
