Ibland i livet finns det tillfällen då man vill ge upp. Det är då det är nödvändigt att visa viljestyrka, vilket gör att du medvetet kan hantera dina handlingar och gärningar, att överge tillfälliga nöjen och fördelar för att uppnå mer signifikanta resultat.
Vad är viljestyrka?
Viljestyrka är en av de viktigaste egenskaperna hos en persons karaktär. Dessutom tror många att det avgör själva karaktären. Därför måste du ständigt arbeta med en sådan indikator. Alla har viljestyrka, men inte alla använder den och försöker utveckla den.
Till exempel, när en person försöker gå på en diet för viktminskning eller sluta röka, då han inte har klarat av sådana mål, tror han att han inte har någon viljestyrka. Men i verkligheten kan alla tvinga sig att göra något användbart och nödvändigt. Om en person försöker uppnå några höjder i sitt liv, göra en karriär, måste han utveckla sin viljestyrka.
På senare tid har forskare kunnat bevisa att denna kvalitet är en mätbar resurs. Viljestyrkan är utarmad under användning. När en person äter vissa livsmedel ökar den. Och du kan också (bildligt sett) pumpa upp det.
Viljestest
Genom att ta detta viljestyrktest kan du lära dig mycket om dig själv. Dessutom gör det att du kan bli mer självsäker och reflektera över hur du känner för dig själv, hur du lever.
Så här är ett test för att bestämma din viljestyrka. Den innehåller 15 frågor. För svaret "ja" ge dig själv 2 poäng, "ibland" - 1 poäng, och för svaret "nej" - 0 poäng.
Kan du slutföra det redan påbörjade arbetet, som du inte alls är intresserad av, oavsett det faktum att omständigheterna gör att du kan bryta dig ifrån det ett tag och sedan återvända till det igen?
Har du varit tvungen att enkelt övervinna det inre motståndet när det krävdes att göra något obehagligt för dig (till exempel arbetstid)?
När du befinner dig i en konfliktsituation hemma eller på jobbet, kan du ta dig ihop tillräckligt för att du ska kunna titta på den med maximal objektivitet?
Om en läkare har ordinerat en diet till dig, kan du övervinna alla gastronomiska frestelser?
Kan du stå upp tidigare än vanligt på morgonen genom att planera att vakna tidigt på kvällen?
Kommer du att stanna på platsen för att ge de nödvändiga bevisen?
Är du snabb på att svara på e-post?
Om du är rädd för att gå till tandläkarens kontor eller flyga på ett flygplan, kan du övervinna den känslan och inte ändra dig i sista stund?
Kommer du att ta ett läkemedel som din läkare rekommenderade som är mycket obehagligt för dig?
Kommer du att hålla ditt utslagslöfte, även om det kommer att orsaka dig mycket besvär att uppfylla det?
Kommer du att resa på en okänd stad utan att tveka, om det är viktigt och nödvändigt?
Följer du strikt din dagliga rutin (till exempel väckningstider, lektioner, måltider, städning och andra aktiviteter)?
Ogillar du biblioteksskulden?
Är det sant att det mest intressanta TV-programmet inte kan få dig att skjuta upp viktigt och brådskande arbete?
Kan du avbryta grälet och hålla tyst, oavsett hur stötande din motståndares ord kan tyckas för dig?
Räkna nu antalet poäng du har tjänat.
Om detta värde ligger mellan 0 och 12 har du svag viljestyrka. Du föredrar att bara göra det som är mer intressant och lättare, och därför försöker du inte visa din karaktär och göra något nödvändigt i strid med dina önskemål. Dessutom tar du dina plikter vårdslöst, och ofta är detta huvudorsaken till de olika problemen som händer dig.
Om indikatorn visade sig vara från 13 till 21 - har du en genomsnittlig viljestyrka. När hinder uppstår i din livsväg börjar du övervinna dem. Men om hindret på något sätt kan kringgås kommer du att göra det. Med obehagligt arbete, men motvilligt, kan du hantera det. Med andra ord kommer du inte frivilligt att ta på dig onödiga skyldigheter.
Om ditt resultat är från 20 till 30 kan du gratuleras: du har en hel del viljestyrka. Med dig kan du säkert gå i spaning, eftersom du inte kommer att ge upp framför svårigheter. Du kommer inte att vara rädd för nya uppdrag, liksom för uppgifter och uppgifter som verkar omöjliga och svåra för andra.
Genom att ta detta test för viljestyrka kan du själv bestämma vad du ska göra nästa. Om du har låg poäng är det okej. Det viktigaste är att du har tagit det första steget mot att erövra dina svagheter.
Hur man ökar viljestyrkan
Det finns olika tekniker som kan användas för att träna viljestyrka. Gör lite självkontrollövning regelbundet och så ofta som möjligt - kamma eller borsta tänderna med den andra handen, håll ryggen rak och försök att inte använda ett ord.
Försök bara använda din viljestyrka när det behövs. Håll fast vid principerna om en hälsosam livsstil och rätt näring för att undvika att den tar slut. Långa kolhydrater är användbara - till exempel müsli eller gröt, de släpper energi ganska snabbt. Om du har ett viktigt beslut framför dig, drick sött te innan det.
Uppskjuta inte viktiga beslut och affärer för kvällen - under denna period tappas din viljestyrka ut av bekymmer dagtid. Det är bättre att göra allt viktigt på morgonen, efter en dusch, morgonövningar och frukost.
