Förr i Ryssland betraktades blygsamhet som en dygd, men den moderna livsrytmen gör att en person är aktiv och självsäker. För att övervinna överdriven blygsamhet måste du på allvar arbeta med dig själv - detta är det enda sättet att uppnå framgång i ditt personliga och professionella liv.
Instruktioner
Steg 1
Använd ett psykologiskt trick för att hjälpa dig att frigöra överdriven stelhet. Man har länge märkt att extern och intern avslappnadhet är nära sammankopplade. Det betyder att om du vill övervinna blygsamhet måste du anta beteendet hos en självsäker och öppen person. Observera din chef eller en framgångsrik kollega, notera den självsäkra personens gester, hållningar och vanor och "prova" allt själv framför spegeln. Lär dig att röra dig lugnt, tala, inte nypa och håll dig avslappnad.
Steg 2
Prova en övning som bygger sociala färdigheter och hjälper dig att hantera kommunikationsproblem. Det består i det faktum att du måste lära känna olika människor. Pröva att prata med främlingar i alla situationer och på många olika ställen - i affären, på tåget etc. Ju oftare du kommunicerar, desto mindre blyg och spänning kommer du att känna när du pratar. Kom ihåg din talfärg, gester och ansiktsuttryck under direkt konversation. I framtiden kommer dessa känslor att hjälpa dig att återfå förtroendet när du har att göra med någon person.
Steg 3
Föreställ dig själv som en stark och attraktiv person, eller hitta en förebild bland kända personer. Om du helt kan vänja dig vid rollen kommer du att kunna bete dig mycket mer avslappnad och mer självsäker.
Steg 4
Motstå din blyghet. Är du sen på jobbet och vill gå till bordet så diskret som möjligt? Gå in på kontoret direkt, säg hej lugnt, be om ursäkt och gå till din plats. Kvinnor i en sådan situation bör inte gå på tårna - knacka med klackar och tveka inte att locka uppmärksamhet.
Steg 5
Släpp din styvhet genom att sjunga. En blyg person talar ofta med en dämpad och plötslig röst. Att sjunga med full röst hjälper till att lindra kramp från stämbanden och vänja sig vid att tala högt och säkert.
Steg 6
Be om yttranden från samtalspartnerna. Blyg människor har ofta högre intelligens än mindre blyga kamrater, eftersom de spenderar mer tid på att utbilda sig själva. Om du är rädd att uttrycka din åsikt - fråga. Under samtalet blir det lättare för dig att visa din erudition och utbildning.
Steg 7
Komplimentera människor. Trevliga ord uppmanar samtalspartnern att återge vänlighet och göra kommunikationen enkel och informell. Dessutom kommer komplimang till andra att ta bort etiketten för den arroganta och osällliga personen som ofta hängs på blyga och blygsamma människor.
