Att dela med en nära och kära är alltid smärtsamt, oavsett hur mycket ni var tillsammans. Det är nödvändigt att uthärda, lida och komma överens med förlusten, oavsett hur smärtsam.
Instruktioner
Steg 1
Omedelbart efter att ha slutit, försök att distansera dig helt från din före detta make. Ta bort hans telefonnummer och chatthistorik, bli av med alla hans foton där han är närvarande. Bara synen av en tidigare älskad kommer att vara smärtsam i början, så undvik alla kommunikationsmedel med honom, och minimera även "avslappnade" möten.
Steg 2
Se till att bli av med alla saker som påminner om tidigare relationer. Kasta bort alla gåvor, vykort, hans personliga tillhörigheter som han av misstag lämnade. Det kommer att bli mycket svårt, men för att bli av med sorgliga minnen måste du göra det. Du kan be om hjälp från en av dina bästa vänner.
Steg 3
Om det till exempel inte är möjligt att helt isolera sig från kommunikation, har du gemensamma barn eller ett familjeföretag, försök skapa gränser och nya regler. Prata till exempel bara om barn eller arbetssituationer och undvik att prata om ditt privatliv.
Steg 4
Be din nära familj eller vänner om stöd. I den här situationen behöver du hjälp av vänner som kommer att spela rollen som en "väst". Även om du vill vara ensam, ligga och gråta, ha ont om dig själv, behöver du fortfarande nära människor i närheten, redo att hjälpa till i svåra tider.
Steg 5
I regel anklagar kvinnor oftare än män sig för upplösningen av relationer och tror att de efter att ha gått sönder har ingen chans att möta en ny kärlek och leva lyckligt med en annan man. Därför måste du förlåta dig själv och försöka inse att du har gjort allt för att behålla relationen. Tyvärr fungerade det inte, men det är inte ditt fel.
Steg 6
Du borde inte vara deprimerad under lång tid efter att du separerats från din före detta make. Ja, han lämnade dig, men livet fortsätter. Börja arbeta med dig själv, omvärdera all erfarenhet du fått, tänk om livsvärdena.
Steg 7
Ta dig ihop och lägg all din energi på träning, försök skapa ditt eget företag, ta hand om din kropp genom att anmäla dig till träningskurser. Lär dig att köra bil, byta yrke, om du har drömt om det länge men inte vågade. Framtida framgångar hjälper dig att glömma tidigare misslyckanden.
Steg 8
Granska ditt tidigare liv och reflektera över framtiden. Det faktum att en person dumpade dig betyder inte att du inte kan vara lycklig i ditt nya liv. Tänk på vad du vill ha ur livet. Sätt mål och sträva efter att uppnå dem framgångsrikt. Och viktigast av allt, tro på dig själv, så kommer du att lyckas.
