Allt mänskligt arbete är förknippat med hjärnaktivitet och minnesanvändning. Men ibland blir det svårare att komma ihåg eller komma ihåg någon information. I det här fallet kan du försöka lära dig att uppfatta och memorera information med andra metoder.
Instruktioner
Steg 1
Gör det lättare för din hjärna.
Använd kalendrar och planerare, kartor, adressböcker, gör inköpslistor, förvara alla viktiga dokument i signerade mappar. Allt detta behövs för att hålla rutininformation tillgänglig. Placera viktiga föremål på en framträdande plats, till exempel på bordet nära glasögon eller nycklar, de föremål som du använder oftare.
Steg 2
Förenkla den digitala uppfattningen.
Det är svårare att komma ihåg ett nytt telefon- eller kontonummer när det skrivs ner i en lång lista. Separera numret i delar, till exempel med ett bindestreck, och förvara på en plats som passar dig.
Steg 3
Använd alla dina sinnen.
Ju fler sinnen du använder när du lär dig något nytt, desto mer kommer din hjärna att vara med att lagra information i minnet. Till exempel kan doft uppdatera minnen från det avlägsna förflutna, särskilt de med starkt emotionellt innehåll.
Steg 4
Utöka ditt uppfattningsområde.
När du uppfattar ny information ritar du bilder eller skriver ner all information (även om du vanligtvis aldrig tittar på dina anteckningar). Om du vill komma ihåg vad du just hört eller tänkt, upprepa det högt. Till exempel, om du presenteras för en ny anställd på jobbet, upprepa hans namn högt, till exempel: "Maria, det är fantastiskt att träffa dig. Vilka är dina första intryck av vårt företag, Maria?"
Steg 5
Försök inte klämma in.
Istället för att upprepa något om och om igen under en kort period, till exempel att fylla på material för tentor eller en viktig händelse, dela upp tiden för att studera det med olika intervall - läs en gång i timmen, sedan varannan timme och sedan varje dag. Det olika tidsintervallet mellan perioder är särskilt effektivt när du försöker behärska komplex information.
Steg 6
Använd mnemonics.
Mnemonics är en samling av olika tekniker och kreativa sätt att underlätta memorering och återkallande av all information. Det kan ta formen av föreningar med bilder, blommor eller fraser, rimord, använda ovanliga frasologiska fraser, sjunga en melodi, använda ord med avsiktligt felaktigt uttal, etc.
Steg 7
Förbättra dig själv.
Leta efter sätt att fokusera din hjärna på ett jobb och få ny kunskap och färdigheter. En hobby är perfekt här. Diskutera böckerna du har läst, gör korsord, spela logikspel, prova nya recept, resa, besök utställningar etc.
Steg 8
Flytta.
Rörelse ökar hjärnans aktivitet, så förmågan att memorera ökar kraftigt. Om du till exempel försöker memorera en stor textvolym kan du gå från ena sidan av rummet till den andra.
Steg 9
Ändra din miljö.
När du förbereder flera rapporter om arbete eller skola är en förändring av landskap ett bra sätt, till exempel dela upp texten i två delar och läs den i olika rum, i en park eller i ett bibliotek. Information som lagras under olika omständigheter blandas inte i huvudet och senare är det mycket lättare att komma ihåg.
