Viljestyrka är ett komplext begrepp, vilket betyder förmågan att övertyga dig själv, i kombination med god motivation. Denna kvalitet får människor att göra vad de inte vill göra för att uppnå målet. Det finns många tips om hur man bygger viljestyrka, men i slutändan handlar det om hur motiverad en person är mot ett mål.
Instruktioner
Steg 1
Eftersom utvecklingen av viljestyrka beror främst på motivation, skapa en stark önskan hos dig själv. Tänk på varför du behöver stärka denna kvalitet, vad den kommer att ge dig och hur den kommer att hjälpa dig. Om du tydligt förstår målet kommer det att finnas tillräckligt stark motivation för att arbeta med dig själv. För att förbättra effekten, skriv ner fördelarna med din viljestyrkträning, som att sluta röka, gå ner i vikt och göra bra i skolan.
Steg 2
Willpower-träning innebär att bekämpa vanor och etablerade livsstilar. Undvik vanliga handlingar, försök att ändra ditt beteende varje gång under repetitiva situationer. Ta med kreativa idéer i din rutin. Genom att störa den etablerade ordningen tvingar du dig själv att tänka mer och göra mer, vilka tåg viljestyrka.
Steg 3
Försök alltid att göra lite mer än du behöver. När du läser boken, läs en sida till när du bestämmer dig för att avsluta. När du joggar, gör ett nytt varv när normen redan har slutförts. Att utveckla denna vana att göra mer är en bra övning för viljestyrka.
Steg 4
Respektera dina beslut och åsikter. Om du har satt upp ett mål och åtagit dig att gå hela vägen, ha det alltid i åtanke. Innan du slutar, överväga ditt ansvar gentemot dig själv. Påminn dig själv att om du misslyckas är ditt ord värdelöst och du kan inte ens lita på dig själv. Detta kommer att stimulera motivation och tvinga dig att gå vidare.
Steg 5
Ge inte upp saker du har misslyckats med. Kom ihåg att misslyckanden inte stör folk som är starka, de lär dem. Fortsätt, försök om och om igen, öka ambitionen och öka önskan. Kom ihåg att bygga viljestyrka inte uppnås på några dagar. Det är en lång process som inte ska sluta efter misslyckande. Om du besegras, berätta för dig själv att du har blivit starkare och mer disciplinerad, så det blir lättare längre fram.
Steg 6
Försök att få kontakt med starka, motiverade och positiva människor. Miljön påverkar personen som har en tendens att anpassa sig till andra. När du har att göra med deprimerade, trasiga, trötta människor hittar du inte styrkan att utvecklas.
Steg 7
Öva meditation. Denna aktivitet är en fantastisk övning med viljestyrka. Först blir det svårt att inte ge upp och fortsätta att meditera, men du måste tysta ditt sinne.
