Traditionellt innebär varje högtidlig fest, bankett eller buffémottagning - oavsett om det är ett firande av en betydande händelse eller bara en vänlig sammankomst - användning av alkoholhaltiga drycker. Men tyvärr vet inte alla hur man dricker. Och för att inte begå handlingar i ett tillstånd av alkoholförgiftning, vars betalning är en känsla av skuld som korroderar kroppen efter nykterhet, måste du kunna stoppa i tid i mängden berusad. Hur man gör det?
Kunskap om gränser. Varför är det inte bekant för alla
Den tyska och amerikanska psykologen från XX-talet, Kurt Lewin, en enastående och mycket kreativ person, var mycket intresserad av frågan: varför känner människor inte i många av sina handlingar måttet? Varför tar idrottare sig till utmattning, efter att ha fått den eftertraktade medaljen, varför många kan inte bli av med ständig överätning, rökning, alkoholism? Resultatet av forskningen var upptäckten av mekanismen för oavslutade affärer. Huvudidén med denna teori är att en person inte kan sluta göra något (inklusive att dricka) eftersom han uppfattar denna handling som ofullständig. En sådan känsla ger upphov till en enorm mental spänning inuti en person och orsakar pseudo-behov.
Med andra ord, en person har konsumerat en viss mängd alkohol, tillräckligt för att känna en lätt berusning, och bör sluta där. Men en fest involverar många provocerande faktorer som hindrar en person från att göra detta: till exempel när några fler flaskor vin dyker upp på bordet eller vänner bjuder på en skål för en särskilt respekterad vän. Och om användningen av alkohol inte anses vara en fullständig åtgärd, kommer det logiska slutet på våldsamma libationer att vara en stark alkoholförgiftning med alla konsekvenser som följer. Upphetsad av en oavslutad situation tillåter inte hjärnan att lugna sig.
Sluta dricka alkohol. Hur man stannar
För att kunna sluta dricka alkohol måste du komma ihåg några regler.
1. Bestäm själv mängden alkohol, efter intag av vilken du kommer att känna en lätt berusning. Som regel är detta 100 gram stark dryck - vodka eller cognac eller ett par glas vin. Gör det klart för dig själv att de angivna doserna alkohol är allt du har råd med. Det finns inte mer alkohol för dig på denna semester.
2. Om du känner till reglerna för evenemanget där du måste dricka, stanna kvar på det i cirka 1 timme. Detta hjälper dig att hoppa över huvuddrycken. Och några berusade gäster kommer inte längre att vara intresserade av att det inte finns alkohol utan läsk i ditt glas.
3. Om du vill ta upp glas med alla, men du redan har tagit din dos alkohol, fyll ditt glas med juice eller mineralvatten.
4. Om du är i sällskap med släktingar eller vänner som du kan vara ärlig med, be dem att inte insistera på att dricka alkohol.
5. När du går till en fest där det blir svårt att avstå från alkohol, ta med dig en person som sympatiserar med dig i deras ansträngningar att begränsa alkoholintaget och som du kan be att kontrollera ditt tillstånd.
6. Försumma inte mellanmål: om magen är ständigt fylld med mat, kommer sugen efter alkohol inte vara lika stark.
Och kanske det viktigaste rådet: om du inte är säker på att du kan sluta dricka alkohol behöver du inte dricka alls. Det är också en bra idé att avstå från att delta i evenemang där alkohol är programmets höjdpunkt.
