”Jag förstår vad ditt problem är: du är för allvarlig! Ett smart ansikte är ännu inte ett tecken på intelligens, mina herrar. Alla dumma saker på jorden görs med detta ansiktsuttryck. Le, mina herrar! Le! - många kommer ihåg dessa ord från den berömda baron Munchausen från filmen av Mark Zakharov. Livet är verkligen för roligt för att man ska kunna ta det på allvar.
Nödvändig
- - positiv attityd
- - kreativt tänkande
- - sinne för humor
- - lite ledig tid
Instruktioner
Steg 1
Om du är van att uppfatta livet som en serie problem, oroar dig för att inte allt går som du vill, är det extremt svårt att njuta av denna existens. Med denna inställning till livet kommer varje förändring på det vanliga sättet att uppfattas som en källa till stress och onödiga problem.
Steg 2
Försök att titta på alla händelser från en annan vinkel. Tänk på vad nytt kommer att komma in i ditt liv, vilka framtidsutsikter som kommer att öppnas, vilka möjligheter som kan realiseras. När allt kommer omkring är varje kollision i livet ett intressant problem som kan lösas på många sätt. Känn spänningen och ha kul med detta beroendeframkallande spel!
Steg 3
Har du alltid varit rädd för att verka rolig eller löjlig för andra? Slutligen, tillåt dig själv detta! Du har rätt att vara så, om du plötsligt vill. Förresten, detta är en av de praktiska uppgifter som psykologer ger sina alltför seriösa klienter. Gör ett ansikte mot en person som går förbi, spring barfota genom pölar, läs poesi högt på en upptagen gata som svar på frågan till dig: "Vad är klockan" … Med ett ord, desto mer löjligt och extraordinärt är din handling desto mer fri och hämmad kan du känna. Naturligtvis bör din extravagans inte på något sätt vara stötande eller stötande för andra.
Steg 4
Sluta jämföra dig själv med andra, trakassera dig själv med tanken att din vän gifte sig mer framgångsrikt och att din tidigare klasskompisstudent gjorde en svimlande karriär, medan du har haft en mycket blygsam position i flera år nu. Har du inte något att berömma dig själv för? Gör en lista över dina positiva egenskaper och handlingar som du kan vara stolt över. Om du ägnar tillräckligt med tid till detta arbete - till exempel en halvtimme - kan det visa sig vara ganska imponerande!
Steg 5
Försök hitta minst 5 händelser varje dag som gjorde dig glad, glatt överraskad, road eller glad. Starta en anteckningsbok och skriv ner dessa händelser i den varje kväll och analysera dagen du har levt. Det kommer inte att vara så enkelt till en början, men då kommer du sannolikt att hitta mycket mer än 5 skäl att vara lycklig hela dagen!
Steg 6
I samma dagbok skriver du ner minst 5 skäl varje dag för att berömma dig själv. Låt det vara en liten prestation, som att göra en morgonövning eller hjälpa en kollega att lösa ett arbetsproblem, men varför inte fira det?
Steg 7
Glöm inte att berömma och belöna dig själv om du lyckas ta ännu ett litet steg mot ditt stora mål, mot förverkligandet av dina drömmar. Positiv motivation och gott humör hjälper dig mycket mer än oändlig självförtvålelse och självkritik.
