När man inser sig själv ställer en person oundvikligen frågan om hur han uppfattas och utvärderas av dem omkring honom, vilken plats han intar i ett socialt samhälle. Självkänsla härrör från svaren på sådana frågor.
Självkänsla är en personlig egenskap som återspeglar människans bedömning av sina egna personliga egenskaper. Amerikansk psykolog W. James presenterade det som en bråkdel: täljaren är en persons påståenden, och nämnaren är hans verkliga förmågor. Om nämnaren är lika med täljaren är detta en adekvat självbedömning. Om täljaren är större än nämnaren är den överskattad och om den är mindre underskattas den.
En person med hög självkänsla är det mest obehagliga ämnet, en "aggressiv förlorare", som skyller på någon för sitt misslyckande, men inte sig själv. En person med låg självkänsla ger mindre problem för andra, men mer i behov av psykologisk hjälp.
Inte alla psykologiska problem löses genom ökad självkänsla. En person med adekvat, särskilt med en överskattad självkänsla, kommer inte att dra nytta av ökningen.
Tecken på låg självkänsla - fixering av uppmärksamhet på sina egna misslyckanden, devalvering av framgångar, obeslutsamhet upp till beteende av typen "undvikande av misslyckanden". Ett slående exempel på en sådan person är en skolpojke som är rädd att svara på tavlan ("det är bättre att inte göra någonting alls"). Endast i det här fallet är det lämpligt att prata om behovet av en ökning.
Det första du ska göra är att komma ihåg dina framgångar och prestationer, du kan till och med skriva allt på skolan, från och med skolåldern. Till exempel kan en kvinna drabbas av låg självkänsla på grund av ett okomplicerat personligt liv - vilket innebär att det är dags att komma ihåg att hon tog examen från skolan med en guldmedalj och universitetet med utmärkelser gick in på forskarskolan vid första försöket, försvarade hennes avhandling, blev biträdande professor, henne berömdes den sista vetenskapliga artikeln av professor N själv, etc.
Det idealiska alternativet skulle vara att förbjuda dig själv en gång för alla att säga "Jag är ett misslyckande", "Jag kommer inte att lyckas" och andra liknande fraser som inspirerar till låg självkänsla, men detta är inte genomförbart. Sådana tankar kommer att tänka på, men motbevisningar måste förberedas för dem: "Jag är ofullkomlig - ingen är perfekt", "Jag kan inte klara av någonting - jag gjorde ett utmärkt jobb med detta och det".
Det är viktigt att lära sig att korrekt acceptera komplimanger. Människor med låg självkänsla reagerar på dem som om de är generade av sina egna prestationer ("Vad är du, jag hade bara tur"). Komplimanger bör besvaras, om inte med stolthet, då med värdighet: "Tack, jag försökte," "Jag är mycket nöjd med att du är nöjd med mitt arbete."
Det är svårt att lära sig rädslan för misslyckande - denna oundvikliga följeslagare av människor med låg självkänsla måste den övervinnas varje gång innan man startar något företag. Rädsla drar sig tillbaka före logik: det är nödvändigt att analysera vilken typ av misslyckande det kan vara, vilka reservalternativ som kan förutses om något inte går som planerat.
Du bör inte bli alltför ledsen med preliminär analys: du måste gå igång så snart som möjligt, annars kan obeslutsamhet ta över.
Efter att ha lärt sig att ta sig an affärer, övervinna rädsla, kommer en person att nå framgång, verklig framgång bidrar också till en ökning av självkänslan.
