En kvinnas låga självkänsla kan vara resultatet av en negativ upplevelse av relationer med en man, felaktig uppväxt, förlöjligande från det starkare könet. I det här fallet är det viktigt att börja arbeta med dig själv i tid.
Enkel självhypnos räcker inte för att öka självkänslan, särskilt om den sociala cirkeln och orsaken till självtvivel förblir desamma. Först och främst bör flickan ta reda på varför hennes självkänsla har minskat och fixa situationen. Ofta ligger problemet i det "dåliga" utseendet: en kvinna tycker att hon inte lockar eller inte kan behålla män, särskilt om hon hade en negativ upplevelse eller om någon inspirerade henne att ingen skulle uppmärksamma henne.
Naturligtvis kan du i detta fall använda bekräftelserna "Jag är vacker, män som jag, jag är sexuellt attraktiv." Det är dock bättre om du lägger till en bildförändring i detta. Få en vacker ny frisyr, uppdatera din garderob, köp bra smink och konsultera en professionell om ditt makeupval. Det är viktigt att du tittar i spegeln och beundrar resultaten av ditt arbete.
Kvinnors självkänsla förstärks kraftigt av komplimanger och beundrande blickar. Välj din stil, arbeta med din gång och hållning och försök att märka alla tecken på uppmärksamhet från främlingar.
Ta bort vanor med låg självkänsla och ersätt dem med nya beteenden. Om du kännetecknas av negativa uttalanden om dig själv, ersätt dem med positiva uttalanden. Håll käften varje gång du känner för att skylla på dig själv för besvärlighet, dumhet, dålig smak, men var noga med att fira dina framgångar. När du får komplimanger eller beröm för ditt arbete, ta fina ord och svara inte på dem: "Jag förtjänar inte det här, det är bara tur." Arbeta med din hållning: lyft hakan, räta ut axlarna, håll ryggen rak. Lär dig att gå vackert och enkelt. Allt detta hjälper dig att gradvis öka din självkänsla, lära dig att leva annorlunda.
Försök att hålla dig borta från människor som ofta skadar dig och förödmjukar dig. Rengör om möjligt din sociala krets av dem och titta närmare på dem som stöder dig, älskar och värdesätter dig.
Om du inte kan låta bli att kommunicera med en person som bidrar till en minskning av din självkänsla, försök att stänga dig från honom psykiskt och ta inte hans ord på allvar.
Kom ihåg att du kan utvärdera din gärning, fras, handling, men inte din personlighet. Om du tillrättavisas för dåligt utfört arbete finns det bara ett misstag som du säkert kan åtgärda. Det finns inget behov av att överföra sådana ögonblick till personligheten som helhet och utvärdera dig själv som en dum, dålig, opålitlig, oansvarig kvinna. Problemet ligger bara i en sida av saken eller i ett misstag, och detta förnekar inte dina många fördelar.
Jämför dig bara med dig själv, inte med dina flickvänner, kändisar, föräldrar eller någon annan. För att öka din självkänsla, påminn dig själv om hur långt du har kommit i något, hur mycket mer erfaren och professionell du har blivit. Påminn dig själv om dina egna framgångar och att du blir bättre. Detta hjälper dig att öka din självkänsla.
