Låg självkänsla stör normal självförverkligande i livet. En person som inte är säker på sig själv och sina styrkor upplever ofta svårigheter att bygga en karriär och personliga relationer med andra människor. Det finns några sätt att öka din självkänsla.
Nödvändig
- - stor spegel
- - fåtölj
- - allmän anteckningsbok;
- - penna;
- - gym medlemskap;
- - besök på en skönhetssalong
- - deltagande i välgörenhetsevenemang.
Instruktioner
Steg 1
Komplett övning nr 1 - Reflektion i spegeln. För att göra detta måste du beundra dig själv varje dag framför spegeln. Välj en stor spegel i ett stycke, gör dig bekväm framför den (till exempel i en fåtölj). Fokusera på ditt utseende utan att skada dig själv för några brister. Försök att märka dina fördelar, något som förskönar dig. Du måste känna en känsla av kärlek och beundran för dig själv. Kom ihåg att ditt jobb är att lära dig respektera dig själv. Komplimentera dig själv, beröm dina ögon, hår, figur. Efter 5-6 sådana sessioner kommer din reaktion på ditt eget utseende att förändras i en positiv riktning.
Steg 2
Gör den andra övningen varje dag - "Spela in prestationer". Starta en dagbok (ta en generisk anteckningsbok med ett fint omslag eller en dagbok). Skriv ner även dina minsta segrar i den. När allt kommer omkring måste du veta vad det är du gör som är värdefullt i dina egna ögon och i andra människors ögon, och hur många dagliga prestationer du har. Och glöm bara eventuella misslyckanden - alla har dem. Spara inte tid för sådana rapporter, kom ihåg att du därmed arbetar med dig själv.
Steg 3
Gå vidare till den tredje övningen: Tänk på dig själv. Mentalt, eller bättre på papper, bilda en bild av ditt ideal jag, "rita" alla detaljer, handlingar, utseende. Och då måste du lära dig att matcha det, det är inte så svårt. Tänk på allt detta som ett slags spel som kan hjälpa dig att slå din "motståndare" - självtvivel. Kom med din livsfilosofi!
Steg 4
Förutom att göra ovanstående övningar, använd några livsprinciper för att hjälpa dig att hantera låg självkänsla. Låt dig inte förlåtas med medlidande, eftersom detta inte är annat än dold förödmjukelse. Respektera dig själv, försök att vara en stark, fullvärdig person.
Steg 5
Tänk positivt. Ge upp mörka tankar. Livet ger dig vad du förväntar dig av det.
Steg 6
Jämför dig inte med andra, särskilt om det inte är till din fördel. Jämför bara dig själv idag med dig själv igår.
Steg 7
Var inte rädd för svårigheter. Eventuella svårigheter kommer att göra dig starkare, men bara om du inte ger efter för hinder och lär dig att övervinna dem.
Steg 8
Gör gott. Väg inte att hjälpa människor, ta hand om dina grannar, delta i olika välgörenhetsevenemang. Allt detta kommer att bidra till din personliga tillväxt.
Steg 9
Överanvänd inte självkritik. Låt dig själv vara ofullkomlig. När allt kommer omkring är du inte hundra dollar för alla att gilla.
Steg 10
Ta hand om dig själv, anmäl dig till ett gym. En utbildad stark vacker kropp har en positiv effekt på den inre andan. Gå till frisören, uppdatera din garderob, gör hemrenoveringar eller åtminstone en allmän städning. Alla dessa spelar en viktig roll för att öka självkänslan.
Steg 11
Öppna för ny kunskap, försök att lära dig något nytt varje dag, var nyfiken.
