Varje person möter upprepade gånger i sitt liv behovet av att anpassa sig. För att anpassningsprocessen ska gå framgångsrikt är det nödvändigt att förstå essensen av denna process och behärska olika anpassningsstrategier.
Anpassning är processen för en organisms interaktion med miljön, vilket resulterar i att organismen, miljön eller båda förändras, förvärvar nya egenskaper.
Inom psykologi är det vanligt att prata om social anpassning eller psykologisk anpassning. Både social och psykologisk anpassning beskriver processen för en individs interaktion med en social miljö.
På tal om psykologisk anpassning menar vi interaktionen mellan en person med sig själv, med sin närmaste miljö (släktingar, vänner, kollegor) och med ett bredare samhälle representerat av sociala institutioner (staten, utbildning och hälsovårdssystem, kyrkan och andra).
Funktionerna i social anpassning är sådana att en person - en person - kan påverka miljön, ändra den. Till exempel, efter att ha blivit ledare i en ny grupp kan en person skapa nya regler för alla människor i den. Ett annat exempel på en förändring i miljön under påverkan av en person är mekanismen för emotionell kontaminering. Visar tydligt sina känslor, en person smittar andra med dem, och nu - miljön har redan förändrats.
Anpassning är en pågående process. Det är omöjligt att nå ett anpassningstillstånd en gång för alla och frysa i det. Både personen själv och den sociala miljön kring honom förändras ständigt. Individen måste ständigt anpassa sig till dessa förändringar.
De mest effektiva anpassningsstrategierna är två:
- Ändra dig själv i enlighet med miljökraven, anpassa dig till miljön.
- Ändra miljön så att den passar dina önskemål, mål, förmågor. Aktivt inflytande på andra människor.
Olika situationer kräver olika anpassningsstrategier. Det viktigaste är flexibilitet i deras användning. Det är viktigt att ha en stor arsenal av strategier, välja dem i enlighet med nuvarande situation.
