Ett leende gör underverk: det lockar främlingar till sig själv, förbinder par och ger bara gott humör. Förmågan att le är en värdefull tillgång för en person som hjälper honom att leva, skapa och älska.
Instruktioner
Steg 1
Det finns sådant som psykologisk kontraktur, som kännetecknas av en viss frusen känsla i ansiktet. Till exempel led en person under en tid och detta åtföljdes av lämpliga ansiktsuttryck. Sedan löstes situationen, men känslorna i ansiktet fixades, eftersom musklerna vände sig vid denna position. Därför, om ditt ansikte rynkar pannan och det är svårt för honom att le, måste du ge ansiktsmusklerna arbete i en annan riktning - i en positiv, det vill säga bara träna dem att le.
Steg 2
Gå upp till spegeln och överväga ditt första ansiktsuttryck. Är det lugnt, dystert eller ler det fortfarande? Om alternativet är det senare blir det mycket lättare för dig att lära dig att le vackert. Om de vanliga ansiktsuttrycken är långt ifrån glada, måste fler ansträngningar göras för att skapa en ny känsla i ansiktet.
Steg 3
Stå framför spegeln, kom ihåg ett trevligt ögonblick i ditt liv och le mot det. Försök att göra detta av hela ditt hjärta utan att klämma eller hålla tillbaka. Fixa läpparnas och ansiktet. Gillar du vad du ser? Om så är fallet, behöver du bara öva ett leende, det vill säga bara le oftare, även om det inte finns någon objektiv anledning.
Steg 4
Om det verkar som om du ler något asymmetriskt, och detta kan avvisa människor, försök sedan korrigera läpparnas hörn till en sådan punkt när leendet får en vacker, enligt din åsikt. Detta kan vara mycket svårare än i det första fallet, eftersom du måste vänja dina ansiktsmuskler i en helt ny position.
Steg 5
Efter att ha hållit ett leende i ansiktet, försök att inte ta bort det från dina läppar på 10 minuter. Du kommer att känna dig trött först, men efter några veckors träning kommer du plötsligt att märka att ett vackert leende naturligt dyker upp i ditt ansikte.
Steg 6
Övervaka tillståndet för dina tänder och läppar. Borsta tänderna regelbundet, bleka dem och använd tandtråd. Smörj dina läppar med hygieniskt läppstift för att förhindra skav. Alla dessa små saker spelar en stor roll för att skapa ett vackert leende.
Steg 7
Naturligtvis är det viktigaste att leendet kommer inifrån, så försök öka antalet människor och situationer som kan göra dig lycklig. Kanske handlar det om den olyckliga miljön som gör dig uttråkad?
Steg 8
Utveckla humor. Det är möjligt att du är olycklig för att du inte förstår andras skämt. Alla skrattar, men du gör det inte, och detta kan bara göra dig upprörd eller till och med irritera dig, vilket helt förhindrar att ditt uppriktiga leende uppträder.
Steg 9
Ställ dig upp för att vara positiv. I själva verket kan inte bara subtila skämt få dig att le, utan också de enklaste sakerna. Vår, fågelsång, en produktiv dag på jobbet, ett sött par som träffades på vägen, äntligen, din reflektion i fönstren. Le mot dig själv, le mot världen, och han kommer att ge dig sitt glada leende i gengäld.
