Lycka, välbefinnande, tillfredsställelse från de senaste åren - människor lägger olika betydelser i dessa begrepp. Förhoppningar, ambitioner, livserfarenheter - dessa faktorer formar individens förståelse för vad du behöver för att vara nöjd med ditt liv. Men det finns allmänna, universella strategier som gör att människor kan komma överens med sig själva och världen runt dem.
Instruktioner
Steg 1
Börja med att undersöka dig själv: vad anser du vara viktigt i livet? Inte din mamma eller vänner, make eller granne utan du. Materiellt välbefinnande? Karriär? Framgångsrikt äktenskap? Möjlighet till andlig tillväxt? Ha en rolig tid? Vilka av de saker du strävar efter behöver du och vilka är andras idéer om vad som är värt att sträva efter? Kom ihåg när och under vilka omständigheter du kände dig helt nöjd med vad du gjorde och hur ditt liv flödade.
Steg 2
Fatta ett beslut att du bara ska genomföra ditt eget välbefinnandeprogram och inte uppfylla andras önskemål. Detta betyder inte att du måste bli en själslös självisk, men om du bara gör något för att den allmänna opinionen frestar dig att göra det, hitta ett sätt att undvika det.
Steg 3
Fokusera på proffsen. Uppskatta vad du har just nu - familj, jobb, talang. Vad du anser vara vanligt för dig själv kan vara en kristalldröm för någon. Tänk på vad som är bra för dig några minuter varje dag innan du lägger dig. Tidigare läste folk böner på natten, där de tackade gudarna för de tjänster de gav dem. Denna enkla ritual gav en person möjlighet att förstå hur mycket han har och sluta klagade över ödet.
Steg 4
Gör saker du mår bra åt minst en gång om dagen. Drick ett speciellt te på morgonen, duscha med aromatisk gel på kvällarna, ta dig tid till en hobby, njut av att kommunicera med någon nära utan krångel och rusa. Om du ständigt förnekar dig själv de trevliga små sakerna sparar du inte - du slösar bort din mentala hälsa.
Steg 5
Kom ihåg att livet inte är så svårt som det ses utifrån. För mycket tid och mental ansträngning läggs på att analysera situationer och hitta idealiska lösningar. Idealet är vanligtvis ouppnåeligt. Du bör lita på din intuition, som vanligtvis berättar för dig en bra lösning snabbare än ett kallt och praktiskt sinne.
Steg 6
Var objektiv. Utvärdera situationen som den är, acceptera dig själv som du är. Förväntningar som är för höga leder till besvikelse oavsett om du förväntar dig något från dig själv eller från livet.
