Stress är kroppens reaktion på någon form av stark mental påverkan. Inte konstigt att detta ord översätts som "tryck". Dessutom är det en process som har flera steg: ångest, motstånd, utmattning.
Instruktioner
Steg 1
Du har just upplevt en stor chock - ledsen eller glad - det spelar ingen roll. Under påverkan av en stressor utlöses en gammal flyktmekanism i din kropp. Detta är vad våra förfäder gjorde när de var i fara. Pulsen blir snabbare, blodtrycket stiger. Binjurarna börjar producera adrenalin. Ett speciellt slag faller på magen och magsyran börjar äta bort på väggarna. Därför kan allvarlig stress orsaka sår inom några timmar. Så försök att göra följande.
Steg 2
Rikta flyktmekanismen i rätt riktning - ordna en riktig körning. Träna eller utföra fysiska sysslor runt huset.
Steg 3
Drick te med mjölk, mineraliskt alkaliskt vatten, buljong för att förhindra sår. Andningsövningar är användbara för hjärtat och blodkärlen: andas in - håll andan - andas ut för fem gånger.
Steg 4
Aldrig "behandla" stress med rökning och alkohol. Detta kommer att orsaka ytterligare stress och förvärra situationen.
Steg 5
Det andra steget är mer gynnsamt för kroppen. Det inträffar bara när stressorn fortsätter. Hela kroppens försvar fungerar bra, du känner dig i stånd att flytta berg. Det finns en stor fara här: mobilisering av alla styrkor kommer förr eller senare att leda till demobilisering. Därför är det bättre att fortsätta med alla aktiviteter som beskrivs ovan. Och arbeta för att eliminera stressorn. En psykolog hjälper dig med detta.
Steg 6
Utmattningsstadiet kryper upp när du ignorerar allt som skrivs ovan. Och detta är redan full. Först och främst somatiska sjukdomar. Det är omöjligt att lista dem, för det är känt att alla sjukdomar orsakas av nerver. Dessutom kan depression utvecklas. Och här kan du inte göra utan specialister. Och ändå, oavsett vilken läkare du vänder dig till, titta på roten - leta efter en stressfaktor. Det är synd, men det är i utmattningsstadiet som en person äntligen inser att han är under stress.
