"Jag vill inte gå till jobbet." Om din morgon börjar med denna tanke är det värt att överväga. Först och främst om hur man kan göra trevlig inte bara personlig tid utan också arbeta. Använd följande riktlinjer för att undvika att bli avskräckt och i dåligt humör.
Att arbeta, som en semester
Självförtroende uppmuntrar alltid. Om du är rent, snyggt och smakfullt klädd är din frisyr oklanderlig och en behaglig ljusarom kommer från dig och du känner tillfredsställelse från ditt utseende, positiva känslor garanteras.
På kvällen, tänk på din outfit för morgondagens arbetsdag. Och inte bara kläder utan också hår, smycken, parfym.
Först och främst bör saker och ting vara bekväma. Skor som gnuggar dina fötter och en tät klänning kommer inte att öka din dag. Du måste vara säker på att du känner dig bekväm i de kläder du väljer hela dagen.
Se till att alla delar av toaletten är rena, strukna och inte slitna. Klor i puffarna och en fläck på skjortan kommer att upphäva alla ansträngningar.
Överdriv inte det. Arbete är inte en fest, och en alltför stor mängd paljetter, paljetter och smycken är olämpligt.
Följ stilen. Saker bör kombineras med varandra och skapa ett sammanhängande utseende.
Även om du arbetar på ett kontor där en strikt klädkod följs finns det en plats för fantasi.
Arbetsplats
Du ska också känna dig bekväm på din arbetsplats. Ordna det så att du gillar det. Ordna och lägg upp alla nödvändiga föremål så att de är till hands, men stör inte ditt arbete.
Justera nivån på en fåtölj eller stol, bord, bildskärmens ljusstyrka (om du arbetar vid en dator). Använd bekväma pennor och pennor. Ge bekväm arbetsbelysning.
Sätt på bordet foton eller andra små saker relaterade till något trevligt för dig. Men låt dig inte röra dig. Ett dussin figurer eller fotografier kommer att se ut på sin plats och du kommer att spendera mycket tid på att damma dem.
Kontrollera tiden
Även om ingen kontrollerar hur du spenderar din arbetstid och din prestation endast bedöms av resultatet, se till att du kontrollerar själv.
Planera imorgon när du lämnar hemmet på kvällen. På så sätt behöver du inte ta tag i allt nästa dag.
Handla strikt enligt planen. Även om det finns en force majeure, återvänd till den punkt där du avbröt efter att ha löst nödproblemet.
Sammanfatta på kvällen. Oavsett vad du inte lyckades göra på en dag, skriv om det i planen för nästa dag.
För att inte känna dig som en robot, belöna dig själv för varje slutförd uppgift med trevliga små saker: en kopp te, godis, en kort konversation med en kollega.
Ta raster. Paus några minuter varje timme, gör lätt gymnastik, ta en promenad. Om ditt arbete involverar konstant rörelse, sätt dig tvärtom och vila ett tag.
Skylla inte på dig själv
Arbete är viktigt, men det är inte en anledning att ständigt hysa dig själv för det faktum att du inte hade tid att göra något, inte klarade något. Dina känslor, som en snöboll, kommer hela tiden att ackumuleras och du riskerar att bli krossad av dem. Var filosofisk om misslyckande.
Detta betyder inte att du behöver göra ditt jobb "slipshod". Kvalitet kommer först.
Analysera orsakerna till ditt misslyckande eller dåliga prestanda. Bestäm orsaken, dra slutsatser och fortsätt med erfarenheten.
Försök att behålla ett gott humör. Inte att låtsas, utan att vara på gott humör. Varje gång du känner en nedgång, förbittring, irritation, föreställ dig något trevligt för dig.
Ät rätt
Stoppa snabbmat, tunga snacks och ät inte på språng. När det gäller arbetsdagen bör det finnas tid för god näring.
Ät om möjligt på ett kafé med en komplett meny. Om inte, ta din lunch hemifrån. Oavsett vilken metod du väljer måste du äta lugnt utan att skynda dig och njuta av processen. Till exempel i ett sällskap med kollegor för en trevlig konversation.
Överät inte. En alltför närande lunch minskar din effektivitet, kastar dig i apati, och du kommer definitivt inte att njuta av jobbet.
