Många människor är fortfarande oroliga för om förhalning är så hemsk och hopplös som den presenteras för oss, och om det fortfarande är möjligt att övervinna din lathet genom att lösa alla frågor i tid.
Förhalning är inte en kronisk sjukdom, så människor som gillar att skjuta upp allt till imorgon är inte hopplösa. Det räcker att förstå att kampen mot förhalning handlar om att ändra en viss typ av tänkande. Men för detta måste du vara medveten om att du har denna vana och det stör ditt liv och arbete.
Enkla regler som du behöver använda varje dag hjälper dig att öka din produktivitet och bli av med latskap.
Låt din dagliga rutin vara 10 + 2. Detta innebär att du måste ta en paus på 2 minuter var 10: e arbetsminut. Det är mycket viktigt att observera alla intervall och inte glömma vilan. Med tiden kommer detta schema att individualiseras och öka effektiviteten och produktiviteten.
Som en betongvägg är det vanligt att fördröja mycket svårt att bryta. Försök därför att ordinera exekveringstiden för alla dina uppgifter och skapa ett schema för hela dagen. För att inte fastna på var och en av dem kan du ställa in ett larm. Detta gäller särskilt för bearbetning av e-post och liknande arbete på Internet, där det är lätt att bli distraherad. Om du skriver en artikel är det inte bara möjligt, utan också nödvändigt att ställa in en viss tid för att söka efter information, nyckelfraser och bilder.
Du måste också skapa ett schema för pauser. De bör dock inte vara längre än 20 minuter. På det här sättet börjar du värdera din tid och spendera den på mer givande uppgifter än att titta på ett nyhetsflöde eller foton från din väns smekmånad.
För dem som tror på färgterapi är det bra att ordna saker i ett rött och blått färgschema på sitt bord. Sådana toner ökar uppmärksamheten på detaljer, har en positiv effekt på den totala hjärnaktiviteten och ökar en persons kreativitet.
För försummade fördröjare kan du ålägga böter för att bryta schemat. Be en granne, kollega eller betydande annan att hålla koll på vad du gör. Och om en ansedd mentor plötsligt upptäcker att du har hängt på YouTube i en hel timme, bör straff följa.
Man tror allmänt att lata människor är de mest resursstarka. Använd därför din kärlek till ledighet som motivation för att skapa nya, snabbare och effektivare sätt att få saker gjorda. Lär dig beröringsskrivningsmetoden eller hitta ett annat lämpligt livshack för dig själv.
När du startar en komplex och stor uppgift, försök alltid dela den i många små. Det viktigaste är att göra det klart för din hjärna att du inte kommer att slutföra ett helt projekt på en gång. Under arbetsdagen växlar du om till små uppgifter och så småningom kommer du att se att du levererar projektet i tid utan några klagomål och våld mot dig själv.
Detta gäller även för läxuppgifter. Om du har svårt att komma till vårstädning någon av helgerna, skapa ett schema för varje evenemang. Poängen är att lossa dig själv så mycket som möjligt, men samtidigt inte täckas av smuts. För att göra detta, för varje dag i veckan, föreskrivs endast en eller högst två små beställningar, som endast kommer att utföras dessa dagar.
Om det finns en sådan möjlighet är det bättre att stänga av olika meddelanden på telefonen och i datorn medan du arbetar så att inget distraherar dig.
Många får också hjälp av inspirerande påminnelser som kan visas tydligt. Till exempel ljusa klistermärken som kan fastna även på telefonen eller i skärmens hörn, där meddelanden om ett nytt meddelande i Skype eller Viber kommer. Och så snart din hand når ut till din smartphone eller din blick faller till meddelandefönstret av vana kommer du att se en motiverande eller skyllande fras.
Frilansare bör prova alternativet coworking space om allt distraherar dig från jobbet hemma.
Det är bättre att förbereda listor och saker för nästa dag på kvällen. Denna vana är värt att utveckla från början, eftersom det förenklar din morgon avsevärt och ger dig produktivt arbete från början av dagen, när frestelsen är så stor att lägga alla dina affärer på baksidan.
Kom ihåg att berömma och belöna dig själv efter varje uppgift du slutför. Tro mig, den här metoden fungerar omedvetet inte bara på djur.
Undvik att snacka medan du arbetar; ta en paus för detta.
För dem som bara vill börja arbeta när tidsfristen kommer är det bättre att flytta tiden framåt på klockan.
Starta aldrig en ny uppgift direkt efter en gammal uppgift. Var noga med att ta en paus så att din hjärna har tid att byta från ett projekt till ett annat smidigt.
