Misstro orsakar ständig spänning, spänning eller misstanke i alla förhållanden, framkallar konflikter. Som om han säger: "Du borde inte koppla av i närvaron av denna person." Det är omöjligt att ge råd - gör så och så, och du kommer att lita på någon 100%. För att klara din misstro måste du göra en liten översyn av dina känslor, reda ut dina egna idéer om världen och om dig själv.
Instruktioner
Steg 1
Analysera vad din misstro betyder för dig. Ofta verkar det skydda, skyddar från något som du inte kommer att uppleva igen (eller till och med för första gången). Du vill inte gå igenom smärta, så du är rädd för att helt öppna dig för din partner, lita på honom, lita på och slappna av i ett förhållande med honom. Rädslan för att öppna sig, bli lurad igen kan skada ett förhållande som du tvärtom vill fixa och förbättra.
Steg 2
Ta ansvar för dina egna känslor. Misstanke, misstanke, rädsla, tvivel - uppstår hos dig. Och ingen omkring dig ansvarar för dina känslor. Du är ansvarig. Att bekämpa känslor såväl som att bekämpa misstro är värdelöst. Detta är din naturliga reaktion på vad som händer. Acceptera det och förvänta dig inte att andra tar dig under sina vingar och aldrig fuskar. Utvärdera förmågan och "talangerna" hos de omkring dig på ett förnuftigt sätt.
Steg 3
Ompröva din syn på andras skyldigheter gentemot dig och din egen: vad är de skyldiga dig, vad är din make, pojkvän, flickvän skyldig dig? Och vad är du skyldig dem? Det är osannolikt att någon, även från de närmaste människorna, tog det på sig att helt skydda din sinnesfrid. Sänk dina förväntningar på andra - de kan inte och borde inte leva upp till dem. Du kan inte heller leva upp till andras förväntningar.
Steg 4
Lär dig att acceptera dina nära och kära för vem de är. Acceptera deras oberoende och autonomi. Tro på nära och kära bästa egenskaper, i svåra situationer, kom ihåg deras goda och starka sidor och inte misstag. Att rekrytera positiva upplevelser är ett bra sätt att övervinna misstro. Ett mycket effektivt sätt är också en mental önskan till det goda för en person som du inte litar på - detta kommer att lugna ner dig och lägga till positivitet i situationen.
Steg 5
Utveckla självförtroende, värdera dig själv för dina kvaliteter, engagera dig i din egen utveckling - d.v.s. ändra uppmärksamhet från en annan till dig själv. Misstro uppstår på grund av osäkerheten att du kan hantera en oförutsägbar situation eller en som du fruktar. Anledningen är inte så mycket i beteendet hos en annan person som du inte litar på utan i din rädsla för smärta, besvikelse och omotiverade förväntningar. Öka din stresstolerans och oberoende. Var tydlig med dina inflytande cirklar. Du bör förstå vad du kan påverka och vad du inte kan ändra. Du kan till exempel inte ändra någon annan person eller ett förflutet.
Steg 6
Lär dig också att acceptera livssituationer och släpp dem sedan i det förflutna. Att acceptera är att erkänna möjligheten för deras existens. Och att släppa betyder att kunna säga adjö. Det händer ofta att en älskad har förändrats för länge sedan, och du inte klarar av din egen misstro, du är fortfarande orolig för vad som hände. Så i dessa ögonblick är det viktigt att säga till dig själv: ja, det finns dåliga saker i livet, men det passerar. Det är viktigt att vara glad att du också har klarat det här steget, motstått och klarat dig. Och lev i nuet.
