Om isolering hindrar dig från att ha ett intressant liv, gå på fester och ha kul, träffa nya människor, är det dags att bli av med det. Detta är svårt, men möjligt. Bara han kan vara framgångsrik som kunde övervinna problem och övervinna deras rädsla. Det är dags att offentliggöras! Men vad är det bästa sättet att göra detta? Hur man förbereder sig?
Skäl till isolering
En sluten person inser ibland inte ens varför det är så svårt för honom att kommunicera med andra människor. Och orsakerna kommer huvudsakligen från barndomen: alla situationer med obehaglig och misslyckad kommunikation spelas in av det undermedvetna och sedan återges det i liknande ögonblick minnen. Orsakerna till isolering är också självtvivel, misstänksamhet, rädsla och ständig spänning.
Hur övervinner man isolering?
Börja göra det som gör dig orolig och rädd. Tänk noga och beskriv på ett papper alla situationer som gör att du känner dig obekväm och blyg. Sedan kommer du varje dag medvetet in i sådana situationer, till exempel, försök att lära känna en kille eller en tjej, prata med en främling på gatan, komplimangera din chef etc.
Gör en ny liten bedrift varje dag. Och med tiden kommer du att märka att dessa situationer inte längre skrämmer dig.
Försök att hålla reda på dina tankar. Var noga med att skriva ner alla känslor, känslor och känslor som du upplevde just nu efter varje obehaglig situation. När du läser igenom dem med tiden kommer du definitivt att förstå de främsta orsakerna till dina bekymmer. Genom att analysera dem kan du enkelt hantera ångest i liknande situationer.
Registrera dig för psykologisk utbildning. Erfarna psykologer lär dig att inte vara rädd för kommunikation och främlingar. Vanligtvis hålls sådana lektioner i grupper där du kan träffas och kommunicera med samma introverade personer.
En välvillig atmosfär, lekfull form, brist på negativitet hjälper till att övervinna styvhet och stelhet. Efter en sådan förberedelse blir det inte så skrämmande att gå ut till människor.
Lär dig att älska dig själv. Tänk bara bra saker. Efter varje obehaglig situation ska du inte skylla dig själv, men försök att räkna ut vad som utlöste ditt beteende. Jämför dig inte med någon, för du är en enskild person. Visst finns det situationer som du klarar enkelt och snabbt, trots isoleringen. Och ett leende i ansiktet är ett tecken på självförtroende. Le oftare, även när ingen ser det. Le bara i spegeln för dig själv, med tiden kommer denna färdighet att fixas.
Så snart du börjar arbeta hårt på dig själv och övervinna isolering försvinner kommunikationsproblemen gradvis och snart kommer du att kunna gå ut till människor utan mycket tvekan. Men detta kräver aktiv handling och en stor önskan.
