Det är svårt att besluta om ett viktigt steg och göra något som du aldrig har gjort tidigare. Håller rädslan för det okända, rädslan för att valet kommer att vara fel, att du kommer att bryta ditt liv eller bli föremål för förlöjligande. Rädsla är en försvarsreaktion i kroppen som skyddar en person från faror, men samtidigt är det ett hinder som står i vägen för en dröm. För att övervinna rädslan finns det en enkel psykologisk teknik som du kan använda från ditt hem.
Ett brev från framtiden
Ta ett papper och skriv ditt namn ovanpå. Tänk på ett viktigt beslut som du måste antingen fatta eller avvisa. Tänk på hur ditt liv kommer att förändras de närmaste 12 månaderna om du fortfarande accepterar det. Tänk på alla fördelar och nackdelar, beräkna hur mycket du kommer att behöva investera. Föreställ dig i detalj hur ditt framtida liv kommer att se ut: vilken typ av människor kommer att finnas där, hur mycket pengar du kommer att ha, var du ska bo och vad du ska göra.
När du mentalt har ritat en bild av din framtid, plocka upp en penna och skriv ett brev till dig själv - ett brev från framtiden. Berätta hur du mår där, vad du gillar och vilka bekymmer. Berätta för oss vilka svårigheter du mötte och hur du lyckades övervinna dem. Beskriv hur ditt liv har förändrats och tacka dig själv för att du bestämde dig för att göra det ändå. När du är klar viker du papperet och gömmer det.
Ytterligare ett brev från framtiden
Föreställ dig nu att du fattade ett annat beslut och att ditt liv tog en annan väg. Hur blir det 12 månader senare? Skriv ett nytt brev till dig själv - från en annan framtid. Hur mår du? Beskriv allt i detalj, försegla brevet och lägg också bort det. När du beskriver ditt liv, prata om både bra och dåliga, det är ingen mening att dölja brister eller försköna verkligheten, för ingen annan kommer att läsa detta.
Efter en vecka eller två skriver du ut båda bokstäverna och läser igen.
Vilka tankar väcker de hos dig? Glad eller ledsen? Är du stolt över ditt framtida jag? Vilket scenario gillar du bäst? Tänk nu, känner du fortfarande rädsla för det okända, eller verkar framtiden inte längre vara så skrämmande för dig? Att skriva brev från framtiden är en mycket givande övning. Det gör att du kan möta din rädsla, beräkna konsekvenserna av beslut och se att de val du möter faktiskt inte är så svåra.
