En person som har negativitet i sig själv förstör sitt eget liv. Det är meningslöst att samla förbittring och oro över länge att du har varit upprörd. Arbeta på dig själv och ta kontroll över dina känslor.
Instruktioner
Steg 1
Försök att vara enklare med negativa händelser i ditt liv. Ibland dramatiserar du situationen och lägger för mycket vikt på irriterande små saker. Om något slarvigt ord eller brist på ordentlig uppmärksamhet gör dig förbittrad under lång tid är det inte normalt. Var objektiv. Tänk på om händelsen som stör dig verkligen är så viktig eller om du gör ditt liv svårt.
Steg 2
Begränsa kommunikationen med de personer som ständigt förolämpar och upprör dig. Avvisa möten med obehagliga bekanta, undvik nära kontakt med olämpliga kollegor. På så sätt blir det mindre negativitet i ditt liv. Stämningen kommer att förbättras. Obehagliga stunder kommer inte fastna i minnet. Om du samtidigt släpper och glömmer tidigare klagomål verkar livet börja om. Du kommer att känna otrolig inre frihet.
Steg 3
Förvänta dig inte för mycket av människor. Kanske har du en mycket bra uppfattning om vissa individer och all avvikelse från bilden som du har skapat i ditt huvud skadar dig verkligen. Idealisera inte andra. Tvärtom, förbered dig på att människor kan vara i dåligt humör och är arg, oförskämd, aggressiv och taktlös. Det kommer inte att finnas några besvikelser - det kommer inte att finnas några stora klagomål.
Steg 4
Tänk på varför andras ord och handlingar skadar dig så mycket. Kanske har du för låg självkänsla, och alla fraser som kan tolkas felaktigt påminner dig om dina brister. Inte så konstigt att du kommer ihåg det dåliga så länge. Detta handlar dock inte om folket, utan mer om dig själv. När du själv förstår och accepterar kommer ingen bedömning att betyda för mycket för dig. Var ärlig mot dig själv och bestäm om du ibland tänker ut för människor. De kanske inte menade något dåligt, och du, på grund av självtvivel, är förolämpad av vanliga ord.
Steg 5
Lär dig att kasta bort negativitet. Detta är nödvändigt för både din psykologiska komfort och din fysiska hälsa. Negativ energi som tas emot från andra kan riktas i en konstruktiv riktning. Gör lite fysiskt arbete. Du kommer att se hur saken kommer att argumentera, eftersom negativitet är en stor kraft, du behöver bara använda den korrekt. Naturligtvis är det bättre att inte ta emot de klagomål som kommer utifrån alls. För att göra detta kan du använda en av visualiseringsmetoderna, till exempel föreställa dig att alla osmickrande ord går ner på toaletten, eller att en solid vägg är byggd mellan dig och gärningsmannen.
