Mycket ofta förvandlas en vanlig konversation smidigt till en kontinuerlig ström av påtal och ömsesidiga injektioner. Hur kan man undvika detta och hitta rätt ord under dialogen?
Det viktigaste när du kommunicerar med två personer är att kunna uttrycka din tanke tydligt. Mycket ofta "häller vi bara vatten" och pratar långt om allt, förutom vad vi känner för tillfället. Och i slutändan, när vi dumpar allt som vi har samlat på samtalspartnern, går han helt enkelt vilse och vet inte vad han ska svara honom, vad han ska svara och om det alls är värt att göra det. Ofta börjar han helt enkelt försvara sig själv och anklagar dig också som svar på dina anklagelser, och som ett resultat fungerar inte en konstruktiv dialog.
För att förklara för personen så tydligt och exakt som möjligt vad du vill ha av honom, vägled dig av dessa fyra regler.
1. Titta på fakta med ett öppet sinne
Ofta ser vi i en annan persons beteende något helt annat än vad som faktiskt finns. Till exempel kan konstant fördröjning vara ett bevis på respektlöshet för oss, otvättade rätter efter middagen kan vara ett tecken på latskap etc. Det är därför du måste lära dig att titta på saker utan att bedöma dem. Låt otvättade rätter betyda exakt otvättade rätter för dig, och inte en ursäkt för att tukta din man för en återkommande lat lat.
Att lära sig att inte utvärdera situationer är mycket, mycket svårt. Det är viktigt att komma ihåg att varje gång vi märker och röstar det öppet, får vi den andra personen att försvara sig mot oss. Det är anledningen till att så ofta låter några grova och hårda fraser som svar. Försök att ersätta anklagelsen med ett enkelt faktum. Till exempel istället för: "Du är alltid sen!" - säg: "Du är sen igen" - och vänta på reaktionen. Det blir inte lätt första gången, men du kommer att vänja dig över tiden.
2. Var inte rädd för att erkänna dina känslor
Lyssna på dig själv. Varför är det så att dessa samtalars handlingar skadar dig och orsakar ett sådant känslomässigt eko? Genom att svara på den här frågan kommer du att kunna kontrollera dig själv bättre under samtalet, och samtidigt kommer du att förstå varför du reagerar så smärtsamt på tvätten som finns kvar på stolen, även om det faktiskt är en obetydlig detalj.
Genom att lyssna på oss själva och erkänna vår sårbarhet erkänner vi också andras sårbarhet. Det blir lättare för oss att kommunicera med en person om vi identifierar honom med oss själva och erkänner att han inte heller är en maskin som saknar känslor. Endast genom att känna oss själva känner vi andra.
3. Lär dig att uttrycka dina behov
Efter att ha hanterat känslor måste du fortsätta gräva ännu djupare. Vilka specifika behov har väckt dessa känslor till liv? Som regel har alla samma basuppsättning (se Maslows pyramid). Genom att protestera mot sin mans ständiga fördröjning visar frunen behovet av att vara säker på honom och kunna förlita sig på honom. Kommunikation utan aggression börjar alltid med dina egna behov.
4. Var tydlig om dina önskemål
När du fördömer ditt ordbehov, försök att inte använda ett negativt språk, de fungerar fortfarande inte. Be istället den andra personen om något på ett positivt sätt. Glöm inte att kontrollera om du har förstått rätt. För att göra detta, be samtalspartnern att omformulera din begäran så som han förstod den. Tyvärr sammanfaller ofta inte det vi säger och vad vår samtalspartner hör, så det är så viktigt att ständigt "etablera kontakt" och vara på samma våglängd med varandra.
