Ibland händer det att det inte finns någon styrka att ta ett steg. Det verkar som att målet är klart definierat, och metoderna och schemat är klart, men stressen i samband med att uppnå målet är så stor att nervsystemet inte tål det och vi tappar modet. Det är nödvändigt att höja moral och ge dig själv energi. För att komma ur denna fälla och förhindra att denna situation uppstår i framtiden måste du följa ett antal principer.
Det är nödvändigt
- - En penna
- - Ett papper
Instruktioner
Steg 1
Ta timeout. Ytterligare rörelse i ett tillstånd av låg motivation kommer inte att ge konkreta resultat, det är möjligt att du är utbränd. Avsluta alla brådskande frågor och vila. Det viktigaste är att tydligt begränsa vilotiden så att den inte förvandlas till bortkastad tid.
Steg 2
Visualisera ditt mål. För att öka motivationen måste du veta vart du ska. Var tydlig om vart du ska och vad du vill uppnå. Föreställ dig i några minuter att du redan har det, kom ihåg denna känsla. Om mental visualisering är svår för dig, använd papper och penna för att beskriva resultatet av dina handlingar.
Steg 3
Ta en titt på det utförda arbetet. Skriv ner på papper vad du redan har uppnått. Ofta faller motivation på grund av att du inte är tillräckligt tydlig om rörelseindikatorerna och du får en känsla av att springa på plats. Analysera dina aktiviteter, identifiera de faktorer som stör åtgärdens maximala effektivitet och eliminera dem.
Steg 4
När du har börjat röra dig igen ska du inte uppfatta dig själv som en mekanism som inte har rätt att vila. Gör regelbundet de saker som ger dig nöje, försök hitta tid att vila lite - på detta sätt kommer du att undvika en minskning av motivation så mycket som möjligt.
