Naturlagen säger: de starkaste överlever. Livet i det moderna samhället bygger på en liknande princip. De som har hög självkänsla kan självförverkligas inom alla områden. Å andra sidan kan en person som inte tror tillräckligt på sig själv lämnas kvar trots sin kunskap och talang.
Instruktioner
Steg 1
Jämför dig själv och … dig själv tidigare. Varje person har sin egen väg, så du ska inte vara lika med andra människor. Annars blir missnöje med dig själv, avund och en låg bedömning av dina egna förmågor dina ständiga följeslagare. Men att ständigt se tillbaka och övervaka din egen tillväxt är ett utmärkt sätt att tro på dig själv. Dessutom är det ett starkt incitament att fortsätta förbättra och nå nya höjder.
Steg 2
Ge upp piskan. Om du tenderar att skälla dig själv för misstag, misslyckande, nederlag och kritiska uttalanden från främlingar skadar din självkänsla, är det osannolikt att du kommer att kunna höja nivån på din självkänsla. Försök att ignorera andras okonstruktiva kommentarer och titta på dina misstag ganska nedlåtande. Glöm inte att skämma bort dig själv med "morot" även för de minsta segrarna.
Steg 3
Delta i självhypnos. Bekräftelser är positiva uttalanden som kan förändra din syn på din egen personlighet, höja självkänslan. Enligt psykologer bör sådana uttalanden riktas mot nutiden, men inte mot framtiden. I det här fallet kommer resultatet inte att vänta. Till exempel "Jag är en unik person", "Jag älskar och uppskattar mig själv", "Jag förtjänar det bästa." Dessa eller andra fraser kan skrivas på ett papper och hängas bredvid sängen. Då börjar din morgon på en positiv ton.
Steg 4
Registrera dina prestationer. Det är inte nödvändigt att få ett prestigefyllt pris eller klättra upp i en hög nivå på karriärstegen för att känna sig som en riktigt intressant och framgångsrik person. Ibland består vägen till stor framgång av mindre segrar. Har du blivit av med en dålig vana? Kunde du briljant försvara projektet? Var noga med att spela in sådana ögonblick inte bara i minnet utan också på papper. En sådan lista kommer att inspirera dig till nya prestationer och väcka förtroende för dig själv.
Steg 5
Vara i god form. Försök att hugga ut minst ett par timmar i veckan för träning. Fysisk aktivitet kommer inte bara att göra din figur mer attraktiv, muskler starkare och rörelse mer flexibel, utan också öka ditt självförtroende. Dessutom kommer måttligt intensiv träning att gynna din hälsa.
