Tyvärr framkallar den moderna livsrytmen många olika nervösa påfrestningar. Ett blockering av arbete och en misslyckad dag, missnöje med chefen, ytterligare ett barn av ett barn i skolan och så vidare. Alla dessa små och medelstora problem tenderar att påverka nervsystemet negativt, vilket ofta slutar i stress. Det finns till och med inget behov av att prata om större och allvarligare problem.
Instruktioner
Steg 1
Överdriven exponering av nervsystemet för stress har en mycket negativ effekt på människokroppens allmänna tillstånd. Gör det till en regel: oavsett vad som händer är ditt liv och din hälsa framför allt. Följaktligen, så snart en situation uppstår där det är möjligt att nå ett nervöst sammanbrott, försök omedelbart mentalt att blockera nervimpulsen. Låt inte dina känslor springa vilda! Säg till dig själv:”Sluta! Det finns inga hopplösa situationer! Det är inte dags att bli deprimerad och stressad. Vi måste agera!"
Steg 2
Dessutom, för att nervsystemet ska vara så mindre mottagligt för all slags stress som möjligt, måste det tränas. Nej, det betyder naturligtvis inte att hon målmedvetet behöver ordna stress och försöka klara det. Bara nerverna ska "vippas" så lite som möjligt. Det är nödvändigt att träna motstånd mot stress i vardagen: hemma, på jobbet och till och med på semester. För att göra detta, försök att inte vara uppmärksam på enskilda bagateller, än en gång, bli inte involverad någonstans, insistera inte. Kom ihåg att noggrannhet och stress går sida vid sida. Därför bör man inte närma sig obetydliga saker med särskild pedantry.
Steg 3
För att öka ditt motstånd mot stress, försök att se så mycket positivt som möjligt i världen runt dig och hos de människor du kommunicerar med. När allt kommer omkring beror nivån på stressmotstånd främst på ditt humör. Det är bara det att du i vissa situationer måste ställa in dig själv mindre, i vissa fler.
Steg 4
För att öka din motståndskraft mot stress, lev inte uteslutande på problem. Lev de glädjeämnen som livet ger dig. Hemligheten med att vara mycket stressresistent ligger i förmågan att distrahera och byta.
