Människan är först och främst en mekanism, om än med prefixet "bio". Och han behöver bränsle för att leva, drömma, skapa. Det handlar om energi. Om det slutar slutar kroppen att fungera helt. Hur kan man öka människans energi så att han alltid är i gott skick och uppnår sina mål, förverkligar sina drömmar?
Utan energi blir det inget liv som uppfyller livet. Det händer att du vaknar på morgonen, redo för exploateringar och stora prestationer, och efter några timmar blir du som en pressad citron. Du drömmer inte om någonting, du strävar inte efter någonting. Slöseri med att vänta på att dagen ska ta slut. Många är bekanta med denna situation.
Från födseln får vi en behållare av en viss storlek. Energi lagras i den. Ett slags "bensintank" som alla våra organ är anslutna till. På vilka våra tankar, handlingar, beslut beror.
Det kan ökas. Men många av oss gör vårt bästa för att få denna reservoar att krympa genom åren. Som ett resultat kommer vi till slutsatsen att energin bara räcker i några timmar. Och sedan går kroppen in i ett energisparläge.
Hur händer det att behållarens storlek minskas? Dessa är kopplade till vårt sätt att leva, med människorna omkring oss och med de tankar som ständigt snurrar i vårt huvud.
Var går energin och varför volymen på "bensintanken" minskar
För det första energivampyrerna. Dessa är vanliga människor vid första anblicken när vi kommunicerar med vem vi tappar energi. Rollen för sådana personligheter kan vara:
- grannar som ständigt gör ljud, lyssnar på hög musik på natten, regelbundet översvämmar;
- chefen, som ständigt överbelastar med arbete, får dem att arbeta på helger och helgdagar, men betalar väldigt lite samtidigt;
- vänner som ständigt klagar över sina problem och kräver din uppmärksamhet, support;
- föräldrar som alltid är missnöjda med dina prestationer och kritiserar, kritiserar, kritiserar.
Absolut vilken person som helst kan spela rollen som en energivampyr, både en välkänd person och en enkel förbipasserande. Den enda skillnaden är kontaktens varaktighet.
För det andra negativt tänkande. Vissa händelser händer ständigt i världen som inte alls är glädjande. Något dåligt händer i människors liv. Människan har intelligens. Och det här är naturligtvis bra. Men det är detta sinne som regelbundet kastar upp problem i form av negativitet.
Misslyckades vi med att göra något? Vi börjar skälla oss själva. Vi ritar de läskigaste bilderna i vårt huvud. Och sedan läser vi också nyheterna, vilket kommer att göra det ännu värre. Och då kommer föräldrar / vänner / chef att ringa och lägga till lite mer negativitet i den gemensamma spargrisen. Detta tillstånd kommer att "sluka" all tillgänglig energi omedelbart.
För det tredje bristen på aktivitet. Vart går energin? Vi tillbringar mycket tid i sittande ställning. På jobbet framför datorn, sedan hemma framför TV: n. På helgerna sitter eller ligger vi också i soffan en hel del tid och tror uppriktigt att det här är avkoppling. Men kroppen behöver laddas. Inte konstigt att de säger att rörelse är liv.
Om vi tillbringar större delen av våra liv på soffan börjar vår energibensintank helt enkelt krympa. Det behövs faktiskt inte. Och det märker vi inte ens för tillfället. Men då börjar en nödsituation på jobbet och det finns ett behov av stora mängder energi. Och det är vid dessa ögonblick som det visar sig att kroppen helt enkelt inte kan samla "bränsle" i de nödvändiga mängderna.
Fjärde, gör ingenting. Lata, fördröjning, ovilja att arbeta, att sätta mål för oss själva - allt detta påverkar volymen på våra energireserver negativt. Om du bara sitter och inte gör någonting, bläddrar igenom flödet på sociala nätverk, surfar på Internet utan någon mening, var då beredd på att du vid ett bra ögonblick får tillräckligt med energi i bara en halvtimme.
Hur man ökar energin
Det finns många sätt, tack vare vilka det går att samla energi. Låt oss beskriva de viktigaste.
- Det är nödvändigt att ge upp dåliga vanor. Alkohol, tobak, droger - allt detta "förbrukar" omedelbart energi, förvandlar en person till en zombie, till en slav av deras missbruk.
- Det är nödvändigt att äta rätt och korrekt schemalägga den dagliga regimen. Det är viktigt att äta matrika vitaminer och fibrer för att öka energin. Få tillräckligt med sömn. Det är under rätt sömn som kroppen ackumulerar energi. Därför är det dumt att vägra det. Det är tillrådligt att gå och lägga sig samtidigt.
- Hur ökar jag energi? Detta kommer att hjälpa idrott. Du måste flytta så mycket som möjligt. Jogging, träning, stretching, träning hjälper till att bygga upp din energireservoar.
- Vi rekommenderar att du slutar dricka kaffe. Detta är en annan missbruk som kan göra en person till en zombie. Naturligtvis kan drycken tycka ge energi, öka koncentrationen. Men efter språnget i aktivitet kommer tomheten att komma. Kaffe tar mer än det ger.
- Det är nödvändigt att minimera konsumtionen av godis.
- Drick mycket vatten. Ibland gör huvudet ont på grund av uttorkning.
- Hur ökar man energi hos en person? Du måste gå oftare. Det är nödvändigt att förse kroppen med syre, att distraheras från affärer, från den dagliga rutinen, för att rensa tankar om olika sopor (inklusive negativitet). Promenader hjälper dig att ordna dina tankar och fylla på dina tankar med energi.
- Sluta gömma dig från samhället. Social isolering kan locka depression till ditt liv. Försök därför träffa dina vänner oftare.
- Möt och kommunicera med framgångsrika människor. De har kraftfull energi. Att bara prata med dem i några minuter kan helt fylla din energireservoar.
- Meditation. Ett annat bra sätt att bli av med skräp i dina tankar och ladda din energi. Du kan börja med 5 minuter om dagen.
- Aktiv livsstil. För vissa är kanske den bästa avkopplingen en soffa och en TV. Men volymen på energireserver kommer att drabbas av detta. Inte direkt. I flera månader. Det är bara det att du vid ett tillfälle inser att helgen inte räckte. De två dagarna har gått och energin har inte återhämtat sig. Därför är det viktigt att vila är förknippat med aktivitet. Promenader, lag- och brädspel, möte och chatta med vänner, uppdrag, gå på bio - alla dessa alternativ hjälper till att återställa energi mycket bättre än en soffa.
Hur man sparar energi
Du måste hitta ditt livsverk, inspiration. Om du redan arbetar och inte planerar att sluta, för gör bra vinster, hitta bara en hobby som hjälper dig att hålla dig energi.
Öka ditt självförtroende. En person som ständigt tvivlar på sig själv och sina egna förmågor slösar bort energi. Alla reserver används på tvivel, på tankar, på att hitta brister i sig själv och på att jämföra med andra, mer framgångsrika individer.
Hur sparar jag energi? Öka din viljestyrka. Det är mycket svårt att öka volymen på "gasbehållaren". Vi måste agera och glömma ord som "Jag vill inte" och "Jag kan inte." När energin slutar och saker inte är klara kommer viljestyrka till undsättning. Genom att slå på den regelbundet kommer du inte bara att lyckas i ditt liv utan också öka dina energireserver.
Bli mer beslutsam. Du kan spendera mycket energi på att bara tänka på ett svårt beslut. Att göra ett val eller tvivla på riktigheten i din åsikt. Därför är det nödvändigt att lära sig att fatta beslut direkt. Denna färdighet kommer att spara din energi.
Börja älska dig själv. Kritiserar du ofta ditt utseende? Gillar du inte hur du pratar, hur du tänker, hur du beter dig i samhället? Acceptera dig själv som du är. Annars, var beredd på självkritik för att äta upp all din energi.
Och slutligen, sluta komma ihåg tidigare misstag och förbittringar. Det kommer inte att vara användbart. Men energin kommer att rinna bort tillräckligt snabbt.
