Självförtroende, självförtroende och attityd till livet bildas hos en person från barndomen. I en familj där föräldrar har låg självkänsla, där det finns en passiv attityd till livet, är det osannolikt att barnet växer upp till en självsäker, optimistisk och socialt framgångsrik person. Hur kan du lära dig att tro på din egen styrka och inte vara rädd för svårigheter?
Instruktioner
Steg 1
För att bygga självförtroende, se till att börja må bra om dig själv. Älska dig själv och bygg din självkänsla på alla sätt.
Steg 2
Börja acceptera vem du är. Var uppmärksam på de omkring dig: på vissa sätt kan de vara bättre än du, men inte i allt. Du har också något att vara stolt över och något att värdesätta i dig själv. Försök att vara ärlig mot dig själv och andra. Bedöm dina styrkor och svagheter tillräckligt. Kom ihåg att de är en integrerad del av din personlighet.
Steg 3
Skriv ner alla dina huvudstyrkor på ett papper och bära listan med dig. När du igen blir överväldigad av självtvivel och din självkänsla hotas, läs igenom listan - du kommer definitivt att må bättre.
Steg 4
Ta en närmare titt på hur självsäkra människor runt dig beter sig. Öva ensam med dig själv för att imitera dem: röst, hållning, gång, uppförande.
Steg 5
Försök att göra mer nytta för människorna omkring dig. Hjälp en äldre granne genom att köpa mat åt henne, ge den till en tiggare. Genom att hjälpa andra börjar en person värdera sig själv mer och vad han redan har.
Steg 6
Omfamna livet i alla dess variationer. Var lugn om alla upp- och nedgångar, problem och problem. Utvärdera en svår situation och hitta en väg ut ur den utan att ge efter för panik och blues. Uttryck dina känslor öppet när du försvarar din åsikt eller har rätt.
Steg 7
Lär dig att ställa in små uppgifter för dig och lösa dem, gå gradvis vidare till mer komplexa, viktiga mål. Att uppnå till och med ett litet mål hjälper dig att få självförtroende.
Steg 8
Le oftare. Skratt är bra för din inre hälsa och övergripande hälsa. Missa inte ett ögonblick att skratta, inklusive dig själv.
