Självförtroende är en viktig egenskap hos en framgångsrik person. Framgång inom alla samhällsskikt beror på denna känsla. Det måste utvecklas, ingjutits från barndomen och utbildas i tidig ålder. Om denna möjlighet redan har missats, tveka inte - självförtroende, som en annan egenskap, kan utvecklas oberoende i alla åldrar. Det viktigaste är att tro på dig själv.
Instruktioner
Steg 1
Lär dig först och främst att inte vara komplex på grund av din osäkerhet, inte kritisera dig själv, acceptera lugnt alla brister. Alla gör misstag, och perfekta människor finns inte. Den första anledningen till osäkerhet är att en person inte älskar sig själv. Bli av med denna känsla.
Steg 2
Sätt dig ett mål. Det är bättre att skriva ner allt på papper: ange vilka förändringar i dig själv du kommer att uppnå för att bli mer självsäker på dig själv, vad du behöver för detta. Bestäm vad denna kvalitet betyder för dig. Ta bort anteckningsarket - du kan få det på en månad för att jämföra med dina prestationer.
Steg 3
Tänk tillbaka på de ögonblick när du kände dig mest säker på dig själv. Kom ihåg i vilken situation det var, vad som orsakade denna känsla, vilka känslor du hade. Alla minsta detaljer och detaljer är viktiga. Kom ihåg detta oftare, försök att framkalla dessa känslor, förkroppslig dem.
Steg 4
Prova den här övningen: lägg ett gummiband på din hand, och när du känner dig osäker, dra och sänk elastiken så att den smärter din hand smärtsamt. Efter flera sådana situationer associerar du obehagliga känslor med osäkerhet och du kommer omedvetet att undvika en sådan situation. Du kan också göra det motsatta - när du lyckas vara säker, förstärka känslorna med positiva känslor. Gör vad du gillar och vill: äta godis, titta på din favoritfilm.
Steg 5
Övervaka din hållning och gång. Korrekt, stolt hållning och en fast gång är de två viktigaste kännetecknen för en självsäker person. Slöja inte, håll huvudet rakt och räta ut axlarna. Gå tydligt, rakt, visa självförtroende med ditt utseende, även om du känner det motsatta. Gradvis kommer din psyke att anpassa sig till din kropp, och du kommer att känna dig säker på dig själv. Utveckla andra egenskaper hos en självsäker person - tala högre, se den andra personen i ögonen och ändra ansiktsuttryck och gester.
Steg 6
Ändra ditt tal. Använd pronomen "I" oftare i en konversation, uttryck alltid din åsikt med fraserna "Jag tror", "Jag tror". Säg "nej" när det behövs, uttryck vägran tydligt och bestämt - "Jag vill inte", "Jag tycker inte om det", "Det passar mig inte". Uttrycka alla dina känslor öppet, prata om dem. Försök starta och avsluta konversationer själv. Kontrollera din röst och klang, tala mjukt i en konversation med en person du gillar, och hårt när du behöver försvara din oskuld eller åsikt.
Steg 7
Välj från din miljö flera självsäkra människor, se deras beteende, tal, rörelser, försök att anta dem. Först, känn dig som en skådespelare, sätt på dig masken för en självsäker person, smälta in i bilden, även om allt inuti dig skakar av osäkerhet. Om du ständigt tar hand om dig själv kommer du att bli så van vid den här bilden att den kommer att bli en del av dig och du kommer att få självförtroende inte bara från utsidan utan också från insidan.
