Om du ofta tar anstöt över någons ord eller handlingar är det en anledning att analysera ditt beteende. Det är möjligt att ingen skulle förolämpa dig, och hela situationen är inte värt ett fan. Det är nödvändigt att bekämpa förolämpningar över bagateller. När allt kommer omkring förgiftar de livet, förstör nerverna och underskattar självkänsla.
Instruktioner
Steg 1
Tänk dig att många år har gått, fem eller tio. Titta på situationen från framtiden. Kommer du att oroa dig och gråta om tio år? Det är osannolikt att du ens kommer ihåg att du nu är så upprörd. Vad är då poängen med att dölja förbittring och mentalt tugga på något som inte kommer att påverka ditt framtida liv på något sätt.
Steg 2
Förtydliga situationen. Var inte rädd att fråga din samtalspartner vad han menar och varför han talar så här. Det är möjligt att människor inte ens hade tankar på att förolämpa dig. Ni missförstod bara varandra.
Steg 3
Släpp dina känslor. Beskriv dina problem i ditt sinne som TV-nyhetsankare gör. Säg bara fakta. Om du inte tar hänsyn till den känslomässiga färgen visar det sig ofta att det inte finns något att kränkas på.
Steg 4
Reagera konstruktivt på kritik. Det är ingen mening att bli kränkt när du kritiseras. Tvärtom är detta en bra anledning att titta närmare på dig själv och ditt arbete och kanske ändra något. Tja, om du tror att du är felfri, finns det ännu mer anledning till brott. När allt kommer omkring kritiserar de inte bara de som inte gör någonting alls och inte representerar någonting av sig själva.
Steg 5
Gå in i dina missbrukares skor. Försök att komma in i hans hud och titta på situationen genom hans ögon. Hur skulle du bete dig i hans ställe? Du kanske hade fel, och din motståndare kunde helt enkelt inte hålla tillbaka sina känslor. Förlåt honom och glöm brottet med lätt hjärta.
Steg 6
Ändra din omgivning. Ofta är människor nervösa och förolämpade av bagateller när nervsystemet är uttömt. Gå på semester, chatta med nya människor, utforska nya platser. När du kommer tillbaka kommer du inte ens ihåg de klagomål som så förgiftade ditt liv.
Steg 7
Kontakta en specialist om du inte kan klara ständiga klagomål över bagateller på något sätt. En kompetent psykolog hjälper dig att förstå orsakerna till ditt beteende och lär dig hur du kompetent kan hantera situationen.
