Psykoterapeut Mikhail Glyantsev har utvecklat flera metoder för att arbeta med det undermedvetna. En av de enklaste är omvandlingen av det negativa genom att arbeta med bilder och symboler. Under genomförandet av tekniken släpps energin i den negativa upplevelsen och den förvandlas till en positiv.
Innan du gör övningen måste du välja det problem som du vill arbeta igenom. Detta är vanligtvis den som kommer att tänka först.
När du har valt ett problem, stäng ögonen och föreställ dig hur det ser ut. Till exempel ett problem: inga pengar. Det kan visas som en fläck, dimma eller annan bild. Titta bara på vägen. I andra tekniker från Mikhail Glyantsev för att kontrollera det undermedvetna måste du aktivt påverka bilden och dess transformation. Denna teknik skiljer sig åt genom att du inte behöver påverka bilderna på något sätt. Titta bara passivt på vad som händer.
Distraherande tankar kan uppstå under träningen. Försök inte slåss mot dem. Lägg märke till att tanken har uppstått och gå tillbaka till att observera bilderna.
Det rekommenderas inte att lyssna på musik medan du utför tekniken, för det kan väcka onödiga minnen och föreningar.
Övningen kan ta upp till tio minuter. Under arbetets gång förvandlas originalbilden till något annat. Vanligtvis ersätts en negativ bild med en positiv. När transformationen inträffar öppnas ögonen spontant och en suck av lättnad flyr - det här är tecken på en framgångsrik teknik.
Övningen kanske inte fungerar första gången. Oroa dig inte och försök igen senare. Denna teknik bör inte tillämpas mer än en gång om dagen. Om den erfarenhet du arbetat med efter ett tag återvände, upprepa övningen. Det negativa som har ackumulerats genom åren är inte alltid möjligt att omvandlas samtidigt.
