I nästan varje människas liv existerar segrar och framgångar med förluster och nederlag. Förmågan att hantera misslyckande är en svår konst som gör att du kan leva livet mer fullständigt och ljusare utan att slösa bort dig själv på eftertanke och erfarenhet.
Instruktioner
Steg 1
Naturligtvis är framgång i den här eller den andra verksamheten mycket bättre än misslyckande, men även misstag och misslyckanden kan ge vissa fördelar om man ser situationen från rätt vinkel. Innan du börjar analysera och förstå misslyckade händelser bör du dock först övervinna den känslomässiga krisen som nästan alltid åtföljer en plötslig förlust.
Steg 2
Först och främst måste du försöka övertyga dig själv om att endast ett mycket begränsat antal nederlag är så kallade irreversibla händelser, vars resultat aldrig kommer att ändras. Troligtvis kommer ditt fall inte att falla i denna kategori, vilket innebär att det inte finns något behov av att prata om den slutliga förlusten.
Steg 3
Nästa steg är att hantera känslor av förbittring och orättvisa. Det finns flera sätt att acceptera den befintliga ordningen utan att försöka skylla högre makter för dina problem. Till exempel kan du hålla fast vid ett optimistiskt koncept som i slutändan alla kommer att straffas eller belönas enligt sina handlingar. Detta tillvägagångssätt är ofta kännetecknande för religioner, eftersom det gör det möjligt för deras anhängare att utstå manifestationer av orättvisa i sina liv.
Steg 4
En hårdare version av livssynen är ett tillvägagångssätt som hävdar att det helt enkelt är dumt att förvänta sig högsta rättvisa, så du måste acceptera det faktum att världen är orättvis och grym och bygga ditt liv utan att förlita dig på gåvor från ödet. Naturligtvis är denna synvinkel mer pessimistisk, men den gör att man kan bli av med onödiga illusioner och uppfatta nederlag som en av de integrerade delarna av livet.
Steg 5
Naturligtvis utlöser varje misslyckande vissa negativa känslor, men du måste lära dig att hantera dem så snabbt som möjligt. Faktum är att många nederlag vid ett visst stadium fortfarande kan förvandlas till segrar, om du agerar rimligt och snabbt nog. Det är därför som reflektion är långt ifrån det bästa svaret på misslyckande. Ett bra alternativ kan vara förmågan att "trycka" känslor i bakgrunden, åtminstone ett tag. Detta gör att du inte bara snabbt kan svara på en obehaglig situation utan också minska känslornas intensitet när du har råd med dem.
Steg 6
Ett av de mest effektiva sätten att hantera motgångar kan vara att planera för framtiden. Vi pratar inte om flyktiga drömmar, du måste göra konstruktiva planer. Du behöver inte schemalägga ditt liv år i förväg: en att göra-lista för veckan kommer att vara mycket mer användbar. Det här tillvägagångssättet hjälper dig att inte hamna i depression och ta bort den energi du skulle spendera på upplevelser.
Steg 7
När allt kommer omkring, om inget kan göras för att förlora en situation, kan du försöka lära dig av den. Detta bör göras inte omedelbart efter nederlag, men efter ett tag, när känslor avtar och du kommer att kunna analytiskt tänka. Det är möjligt att du kommer att se en kedja av skäl som fick dig att förlora och hitta bättre alternativ för att hantera liknande situationer i framtiden.
