En sjukdom som bulimi är inget annat än ett psykologiskt beroende. Om du inte blir av med det kan det leda till fetma. Men det är inte så lätt att återhämta sig från denna sjukdom. Vad kan man göra för att bli av med detta missbruk utan hjälp av en specialist? Vad är anledningen till att äta för mycket?
Detta händer vanligtvis under tider av stress, när en person börjar äta allt för att inte tänka på problem. Godis, choklad, kakor och många andra saker börjar spelas in och ständigt tugga något blir redan en vana.
För att bli av med denna vana måste du först lära dig hur man kombinerar mat med någon annan aktivitet. Inget behov av att tugga och läsa, titta på TV eller sitta vid en dator. Du måste definitivt avsätta tid för mat och äta lugnt utan att bli distraherad av något annat.
Var noga med att ta 3-4 timmars pauser mellan måltiderna. Så småningom blir du van vid det och du behöver inte äta mer var tjugonde minut. Detta görs så att magen får tid att smälta mat och inte ständigt överbelastas.
I inget fall ska du gå på styva dieter, som nu finns mycket på Internet. Löftet om att du på kort tid kan förlora många extra kilo som inte kommer tillbaka är inte värt att tro. Kvinnor som tillgriper sådana dieter svälter sig själva, lider och när kosten slutar bryts de ner och börjar äta för mycket, vilket igen leder till övervikt.
Du kan besegra missbruk om du ger upp skräpmat, godis. Om det inte finns några hälsoproblem är det bättre att äta kryddig mat som förbättrar ämnesomsättningen. Du måste utveckla viljestyrka. Men du borde inte tortera dig själv alls. Ibland kan du skämma bort dig själv med din favoritmat, men med måtta.
I mer avancerade fall av bulimi är personen hungrig hela tiden och blir beroende av mat som en drogmissbrukare. Han behöver ständigt en "dos".
I sådana fall är det farligt att bli slav till maten och det är bättre att konsultera en specialist som hjälper dig att besegra missbruk.
