Depression är en farlig sjukdom på grund av dess oförutsägbarhet. I ett tillstånd av depression gör människor saker som de senare kan ångra under hela sitt liv. Om du ser att du är nära ett depressivt tillstånd, vänta inte, du måste agera.
Instruktioner
Steg 1
Studera symtomen, var uppmärksam på kroppens tillstånd. Det finns två typer av depression - verklig depression och det som kallas ett "subdepressivt tillstånd." Med verklig depression störs kroppens arbete: aptiten försvinner, sömnlöshet uppträder eller tvärtom överdriven sömnighet, blodtryckshopp, pulsen blir snabbare. Allt detta åtföljs av förtvivlan, apati, melankoli, en känsla av maktlöshet och hopplöshet i allt liv. Vid skenbar depression eller "sub-depressivt tillstånd" finns det bara psykologiska symtom och inga fysiologiska. Vid verklig depression bör du definitivt rådfråga en läkare eller psykolog.
Steg 2
Arbeta med fysiologiska förhållanden. Ställ in en sömn- och vilarutin, lägg dig i tid, vakna i tid. Ta lite avkoppling - yoga, till exempel, gå till en massage, vila dig. Om du är överansträngd kan du sova några dagar och sedan bör du återgå till ditt vanliga sömnväckningsläge. Ät mer vitaminer, ignorera inte din vanliga kost.
Steg 3
Använd depression som en vändpunkt i ditt liv. De flesta människor är fortfarande utsatta för imaginär depression, och detta är ett tillstånd som uppstår när du behöver göra ett val. Till exempel skulle du ansöka om skilsmässa eller avsluta företaget länge, lämna dina föräldrar eller ta reda på förhållandet med din nära och kära. Depression är en extrem kokpunkt, försiktigt undertryckt av viljestyrka. Fatta ett beslut, gör vad du vill, och sedan försvinner källorna till depression. Och efter dem kommer själva bluesen att gå.
