Det finns miljontals människor i världen, nästan var och en av dem har sina egna fobier och rädslor. Den mest populära av dessa är aerofobi - det här är höjdskräcken. Denna funktion dikteras enbart av instinkt av självbevarande. Ibland behöver en person gå över det, till exempel när det är nödvändigt att göra ett flyg.
För att övervinna denna rädsla måste du ha 100% självförtroende. När du flyger med flyg behöver du inte få panik, du måste analysera situationen nykter.
Det första steget i att övervinna rädslan är självförtroende. För att övervinna aerofobi måste du göra mycket arbete med dig själv. Om du är panisk rädd för att flyga på ett flygplan, försök sedan ta reda på vad som skrämmer dig exakt, och försök sedan övertyga dig själv att ändra din inställning till denna rädsla, själva rädslan måste tänkas om.
Det är också möjligt att bryta ner din rädsla i flera mindre element, så det blir lättare att analysera rädslan och övervinna den. Varje element analyseras separat. Svara på frågorna: vad skrämmer dig exakt, varför uppstår rädsla, är det verkligen så läskigt? Vanligtvis hjälper en sådan analys till att förstå att rädslan faktiskt bara uppfinns.
Det andra steget för att hantera rädslan är att åka till flygplatsen och stiga på ett plan. En bra teknik är att visualisera en bro över en djup ravin. I ditt sinne föreställer du dig en liten bro över en bottenlös avgrund. Föreställ dig hur du testar denna bro för styrka, planera dina handlingar, handlingar och föreställ dig sedan hur du framgångsrikt korsade den här bron. Denna metod hjälper till att bli av med en del av rädslan.
Men det mest effektiva sättet att bli av med höjdskräcken är att hoppa med fallskärm. Det är han som hjälper dig att bli av med fobi för alltid och oåterkalleligt. Men det finns tillfällen när en person inte kan klara höjdfruktan på egen hand. Då är det bättre att kontakta en psykolog, tillsammans med honom kommer du att analysera orsakerna till rädsla och förstå om denna fobi är medfödd eller förvärvad.
Fobi är svår att bli av med, men kom ihåg att tvivel och rädsla är eviga vänner och utan varandra kommer den andra inte att dyka upp. Beslut är det mest kraftfulla vapnet mot tvivel. Om du bestämmer dig för att göra något, gör det. Kom också ihåg att rädsla, som sådan, inte finns i naturen, rädsla dyker bara upp i våra huvuden.
