Mod, oräddhet, beslutsamhet - dessa karaktärsegenskaper som ligger i verkliga våghalsar har alltid uppskattats. De är fortfarande relevanta nu: många människor strävar som tidigare att vara fria från olika rädslor och fördomar.
Nödvändig
- - gym medlemskap;
- - horisontell stapel;
- - barer;
- - hantlar;
- - samråd med en psykolog.
Instruktioner
Steg 1
Analysera vad är du rädd för? Varför anser du att du inte är en modig person? Du är till exempel rädd för att berätta sanningen för någon personligen, ge smickrande komplimanger och viska bakom honom om hur dålig han är. Det här är feghet, rädsla. Eller så passerar du snabbt på en rondell förbi en grupp banditer som slår och rånar sitt offer utan att göra någonting. Denna situation karakteriserar dig också som en feg eller hårdhjärtad person. Men det är en helt annan sak om du är rädd att hoppa från en stor höjd eller genom eld, gå ensamma på mörka gator eller nå ut till ett rovdjur i en bur - så visar sig självbevarande instinkt, vilket ofta sparar liv.
Steg 2
Tänk på att det är fel att vilja vara helt orädd. Detta är välkänt för människor som måste riskera sina liv av yrke - till exempel militären eller räddare. En modig person är inte en som inte är rädd, men som fattar rätt beslut trots känslan av rädsla. Vem övervinner rädsla och gör vad som behöver göras.
Steg 3
Undvik dumma, obefogade risker. Det finns situationer när du måste vara försiktig, tänka noga innan du tar något avgörande steg. Hantera specifika rädslor som håller dig tillbaka.
Steg 4
Till exempel, om du är rädd för att bli attackerad av banditer, utveckla muskelstyrka, behärska den kampsport som passar dig. Så du kommer att bli mer säker på dig själv, temperera inte bara din kropp utan också din ande. Du kan börja träna i gymmet under ledning av en erfaren tränare. Välj den kampsport som bäst passar dig när det gäller temperament och kroppsbyggnad. Sambo, boxning, karate är lämpliga för personer med utvecklad muskelmassa, här är slagkraften i framkant. Wushu, aikido, jiu-jitsu, etc. de styrs först och främst av hastighet, skicklighet, därför är de också lämpliga för dem som inte har särskilt utvecklade muskler.
Steg 5
Träna dina muskler hemma, sådan träning hjälper också till att stärka andens styrka, få mod, självförtroende. Du kan öva på en horisontell stapel, parallella staplar, utföra olika push-ups, enkla buken övningar, använda hantlar för träning.
Steg 6
Ta extremsporter. Forsränning på bergsfloder, fallskärmshoppning, bergsklättring etc. - i sällskap med likasinnade vänner kommer du snabbt att glömma bort din rädsla och utveckla självförtroende.
Steg 7
Öka nivån på självkänsla, för detta, sätt inte orealistiska mål för dig själv, dela upp varje global uppgift i små steg. Efter att ha uppnått en liten framgång, glöm inte att berömma dig själv för det, känna smaken av seger.
Steg 8
För att bli av med feghet, rädsla för att tala sanningen till en person i ansiktet, gör det bara en gång. Detta kommer att öka din självkänsla, och ditt rykte i andra människors ögon kommer också att öka. Nästa gång kommer du förmodligen inte att kunna göra det annorlunda. Men bli en kämpe för sanningen, var beredd på baksidan av situationen - du kommer att ha fiender i den person som du har fördömt med alla konsekvenser. Är mod viktigt för dig i denna fråga? Kanske skulle det vara mer korrekt att helt enkelt ignorera personen du är obehaglig utan att gå in i en öppen konfrontation med honom? Du bestämmer.
Steg 9
Se till att kämpa med långsökta rädslor, fobier, etc. Det är mycket viktigt att förstå all orealitet av dessa rädslor, deras överdrift. Varje fobi har sin egen metod för att övervinna den, som en psykolog kan ge dig råd om. Människor som lider av sådan rädsla hittade ofta styrkan att möta det som skrämde dem så mycket. Och rädslan försvann.
Steg 10
Om du har en ökad nivå av ångest, inte titta på eller läsa nyhetsbulletiner, vägrar att diskutera alla typer av problem med dina samtalare, fokusera inte på negativa händelser, vara vänner med optimister. Ibland, för att bli en modig person, räcker det att ändra din egen världsbild till en positiv, för att kunna se att det finns många bra människor i världen som inte önskar dig ont.
