Vad betyder det att”leva livet till fullo”? Vet målet du ska göra, gör det du älskar, slösa inte en minut förgäves? Förmodligen allt detta och mycket mer. Men ofta slöhet, lathet, apati gör en människas liv till en meningslös existens. Och även om bara en timme, en dag eller två går förlorade, kan de inte returneras. Känner du att tonen knappt räcker? Att höja nivån på vital energi till det maximala är inte alls svårt!
Instruktioner
Steg 1
Prioritera. Mycket ofta slösas energi bort irrationellt, på bagateller och onödiga upplevelser. Bestäm vad som finns på din lista. Familj? Arbete? Hobby? Genom att skriva ner dina tankar på papper ser du hur mycket energi som slösades bort. Spendera cirka 80% av din energi på de tre första punkterna i listan: ägna 50% av din tid och uppmärksamhet åt det viktigaste, 20% till den prioritet som tog andraplatsen, de återstående 10% till tredje raden i lista. Energin som spenderas på saker som verkligen betyder något för dig kommer definitivt att återvända.
Steg 2
Ät rätt. Grip inte misslyckande, det leder bara till mer missnöje med dig själv. Frukt, grönsaker, magert kött och fisk, spannmål, spannmål - inte bara gott, utan också hälsosamt. Försök att inte äta 2-3 timmar före läggdags, då blir uppvaknandet kraftigt och lätt. Försök att hoppa över kaffe, drick mindre te och föredra vanligt vatten framför alla drycker.
Steg 3
Börja med sporter. Morgonjogging, träning eller bara lite uppvärmning hjälper kroppen att slappna av, sträcka musklerna som har blivit styva efter sömnen. Dessutom, under genomförandet av även de enklaste övningarna, börjar hjärtat slå snabbare, blodtillförseln förbättras, vilket innebär att hjärnan får mer syre och näringsämnen. Som ett resultat kommer nya idéer eller lösningar på gamla problem att tänka på.
Steg 4
Var dig själv. Försök inte att behaga alla och alla, speciellt om du behöver ändra detta för detta. Uppskatta dina förmågor, talanger och färdigheter. Dröm, för att ha en dröm och sträva efter den laddar en person med en enorm mängd energi. Inte konstigt att de säger att på vägen till målet kan du "flytta berg", övervinna alla hinder. Kom ihåg att generöst berömma dig själv för dina framgångar, segrar och prestationer.
Steg 5
Ångrar inte det förflutna. Livet är vad som händer idag och nu. Reflektion är användbar när den låter dig hämta värdefull erfarenhet från tidigare händelser. Man kan dock inte bo i går. Unna dig själv trevliga små saker. En CD med din favoritartist, en utsökt middag eller aromatiskt te - gott humör börjar i det lilla.
