Likgiltighet är inte en mycket bra mänsklig kvalitet, men människor som tar allt till hjärtat kan använda en droppe av lugn. Om du inte har en medfödd likgiltighet kan du utveckla denna kvalitet hos dig själv.
Instruktioner
Steg 1
Om du är fast besluten att utveckla likgiltighet för allt som omger dig, måste du först och främst lära dig att kontrollera dig själv. Oavsett vilken situation du befinner dig i, försök att inte få panik utan att bedöma situationen nykter. När en person släpper ut känslorna kan han blåsa upp en riktig katastrof från de minsta problemen. För att bli av med onödig ångest, sätt dig upp för positiva tankar och förstå att du är mycket starkare än du tror, så att du kan hantera alla problem.
Steg 2
Om du står inför några problem, övertyga dig själv om att du kan bli av med dem på egen hand. Du behöver inte berätta för dina vänner, bekanta och släktingar om allt, eftersom de kan ytterligare förvärra situationen och påtvinga dig åsikten att dina problem är ett globalt olösligt problem.
Steg 3
Så fort du står inför de svårigheter som har uppstått, fokusera på dem och föreställ dig dem som en tät knut som stramar ännu mer när du börjar bli nervös och panik. Om du förblir lugn och likgiltig börjar denna knut gradvis försvagas. Anpassa dig till det faktum att ditt liv bara ligger i dina händer, och allt som händer i det kan du helt kontrollera och radikalt förändra till det bättre. Kom ihåg att dina känslor inte ska kontrollera dig, men du bör kontrollera dem.
Steg 4
Din likgiltighet bör börja inte bara med ditt inre tillstånd utan också med dina ansiktsuttryck. Lär dig att tydligt kontrollera dina rörelser och gester. Du behöver inte få panik, det är bäst att försöka behålla ett lugnt och lugnt uttryck i ditt ansikte i alla situationer. Människorna omkring dig kommer att börja förstå att du är en kallblodig person, och din åsikt kommer att förändras från deras åsikt.
Steg 5
Du kommer inte att kunna vara lugn och likgiltig för saker om du är trött och känner dig svag, obekväm. Håll ett öga på din dagliga rutin och förhindra att din kropp blir trött. Tidig vila hjälper dig att kontrollera dina känslor, känslor och tankar. Glöm inte om en hälsosam livsstil och rätt näring.
Steg 6
Om du känner ångestattacker, försök lugna dig. Andningsövningar hjälper dig med detta. Andas djupt, andas djupt och ta dem varken och inte mindre än en på 2-4 sekunder. Dessutom kan måttlig träning hjälpa till att bekämpa stress och depression.
